31.1.15

Síntese de melanina e alimentos que a favorecem

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A melanina é a grande responsável pela pigmentação da pele, seja na preparação e manutenção do bronzeado como nas manchas da pele, principalmente em peles negras.

Síntese de melanina...


A Tirosina, um aminoácido, é a responsável pela pigmentação da pele. A enzima tirosinase transforma a tirosina em Dopa, e posteriormente em Dopaquinona.

Então, outras enzimas colaboram para formar a eu-melanina devido a intermediação de Dopachromos, ou a feo-melanina pela ação da Cisteinildopa.

Os raios ultravioletas (UVA,UVB e UVC) atingem os melanócitos que estão na camada basal da epiderme provocando alterações celulares. Estas alterações ativarão a produção de melanina.

Alimentos que estimulam a produção da melanina


síntese de melanina alimentos
Imagem microscópica de tecido com produção de melanina Foto:Flickr   

Alimentos ricos em proteínas (carnes, ovos, leites) são ricos em tirosina. As vitaminas C e E e os betacarotenos auxiliam na ativação desse pocesso.

Resumindo... 





Alimentos que estimulam a síntese de melanina:


1. Proteínas:
- carnes,
- ovos,
- leites

2. Vitaminas:
Alimentos ricos nas vitaminas:
- vit C (frutas cítricas, tomate, goiaba, caju, acerola,...)
- vit E (vetegais de folhas verdes, sementes como castanhas e nozes, etc.)

3. Betacarotenos:
Cenoura, abóbora,legumes amarelos, roxos e avermelhados, etc.

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Conteúdo do Saúde com Ciência é informativo/educativo. Não exclui consulta médica Este artigo pertence ao Saúde com Ciência. Plágio é crime e está previsto no artigo 184 do Código Penal.
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38 comentários:

  1. Oiiii
    eu como todos os tipos de proteínas, frutas citricas..etc, todos que estão na tabela.
    Mas, minha produção de melanina é baixa.Pois a quantidade de cabelos brancos é muito alta.
    Oque devo fazer?
    Obrigada.

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    1. A melanina age na pele, não no cabelo.

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    2. O leite é um grande veneno e também é responsável pelo aparecimento dos cabelos brancos, causa osteoporoses entre outras doenças, as crianças não ficam com cabelo branco mas ficam doentes frequentemente principalmente com as famosas gripes febres e viroses corte o leite da sua criança e vera como ela melhora, tome leite de coco e amêndoas etc.

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    3. A maioria de filtros solares engordam já que são absorvidos pelo nosso corpo e provocam câncer entre outras doenças. Então porque é liberado? corrupção empresários ajudando na politica então saco a jogada.

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  2. ola eu tinha uma machinha branca na pele quando morava no parana agora morro em ji parana ro e minha branchas aumentaram ja fui no dermatologista e falou que é falta de melanina e sempre usei e uso filtro solar o devo fazer.

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    1. Olá,eu tenho manchas brancas na pele,procure um dermatologista adequado e ele irá te passar várias pomadas e medicamentos...estou no tratamento à quase 1 ano e notei diferença,mas esse tipo de mancha é muito difícil de tratar...Então exige paciência! Beijos,boa sorte com o seu tratamento.

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  3. 'Anônimo',

    Antes de mais nada procure novamente o médico, já que as manchas aumentaram. Só mesmo olhando, e preferencialmente com uma luz própria que ele terá no consultório, é que poderá avaliar o melhor tratamento.
    O filtro solar pode ajudar a deixar sua pele com um tom parecido - além da proteção esperada do protetor -, já que a pele não ficará muito mais escura que as manchas. Porém, é importante que você tome sol nas primeiras horas da manhã, sempre com filtro solar, para estimular a produção de melanina. Comer os alimentos que a estimulam também poderão ajudar.
    Abraços

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  4. eu tenho vitiligo e nesse site eu encontrei os tipos de alimentos que devo comer para poder diminuir as manchas e aumentar a produção de melanina

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  5. Boa noite, gostaria de saber se ao comer estes alimentos que ativam a melanina, faz aumentar as manchas escuras do tipo melasma, e dificulta os tratamentos para a retirada, eu já fiz vários tratamentos, minha pele ficou ótima no último, e derrepente da noite para o dia voltou novamente.
    aguardo um retorno
    obrigada

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  6. "Anônimo",

    Nas áreas em que vc tem melasma, a produção de melanina, no seu caso, é maior GENETICAMENTE falando.

    Sendo assim, é verdade que o melasma pode aumentar com esses alimentos, contudo, não é aconselhável retirar alimentos importantes da sua alimentação por causa de um melasma.

    O ideal seria você:
    - usar filtro solar maior que 100 (e UVA/UVB) sobre as manchas ou sobre as áreas em que elas aparecem;

    - Evitar tomar muito sol nessas áreas;

    - Consultar um dermatologista se ainda não o fez.

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  7. Eu tenho tb a doença de pele vitiligo,eu quero saber todos alimentos que possuem melanina pois meu vitiligo esta aumentando rapido e só o tratamento pelo dermatologista não esta adiantando muito.Obrigada

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  8. VC QUE DISSE QUE TEM VITILIGO VOU TE INDICAR UM REMEDIO VITICROMIM 400MG VC TOMA ,MAS TEM QUE TER PACIENCIA POIS ELE COMEÇA A FAZER EFEITO DEPOIS DE UM ANO DE USO TEM UMA AMIGA INDICANDO ESSE TRATAMENTO NO FACE CONVERSA COM SEU MEDICO E REINICIE O TRATAMENTO ,ELA COLOCOU 2 FOTOS ANTES E DEPOIS DO TRATAMENTO MELHOROU MUITO NÃO CUSTA NADA FAZER A TENTATIVA..

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  9. VITILIGO
    existe uma planta muito fácil de ser encontrada que ajuda a combater o vitiligo muito mais rápido que remédio e muito mais barato tb. é o dente de leão. Tome uma colher de sopa do suma das folhas pela manha em jejum e notará um ótimo resultado.

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  10. tenho piciorismo a melanina ajuda na cura ? e também tenho dermatiti crônica
    aguardo respostas

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  11. Oi eu usei uma pomada chamada FISTOSCAR apenas na região da maça do rosto (bochechas)para clarear uma pequenas manchas que eu tinha, só que eu não coloquei em cima apenas das regióes com manchas e sim fiz movimentos circulares, o que causou uma claridade apenas nessa região e eu não conseguir fazer com que i meu rosto voltasse ao normal. Só saiu agora com base no rosto e isto esta piorando e afetando a minha pele. O que posso fazer para que a pigmentação perdida volte ao normal?

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  12. Eternub,

    O ideal é que você consulte um dermatologista.

    Enquanto isso, use sempre o protetor solar, mesmo em dias chuvosos e dentro de casa, já que a luz artificial e do computador também queimam a pele.

    Se alimentar com alimentos ativadores da melanina não fará mal algum...

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  13. Oi eu usava boné no trabalho todo dia, e o lugar é muito quente assim com o tempo uma linha na testa perto do cabelo ficou mais clara e é bem visível,como faço para escurecer essa linha sem escurecer o resto do rosto?

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  14. Olá,

    Para escurecer somente aquela parte, tome sol diariamente, até no máximo às 11:00 só nesta região. Passe filtro solar nas outras partes e deixe a área mais clara sem passar. A cor deverá se igualar!

    Abraços

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  15. também tive manchas brancas; pior no rosto! meu medico passou para passar nas manchas brancas uma pomada chamada Tarfic que encontra nas farmácias e vitamina d3, questão de semanas sumiu. Graças a Deus e ao meu medico que é ótimo.

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  16. Olá a parte do meu couro cabeludo é mais clara parece vitiligo na cabeca. meu pai fala que e falta de melanina ja comi esses aimentos e n diminuiu o q fazer?

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  17. Olá, Estou com manchas no rosto. Há um mês estou passando TARFIC 3x por dia, Quelatus e prednisolona 1x por dia. As manchas não sumiram, nem ao menos diminuíram. É uma boa medicação? conhecem? Recomendado pelo dermatologista, gostaria de saber qual é o tempo corriqueiro de tratamento para vitiligo.

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    1. Poderiam responder? Essa medicação após meses, não ajudou.. Grato!

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  18. Boa noite! Estou muito preocupada tenho melasma e faço vários tratamentos como peelings, lazer e ácidos. Também faço uso maciço de proteção solar e similares, dito isto fui a uma ortomolecular que me passou uma formula que tem l-tirosina isso pode piorar as manchas no rosto??? Por favor aguardo ansiosa
    uma resposta, obrigada

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  19. Oi "Anônima",

    Bom, tudo vai depender da quantidade de L-tirosina que o médico prescreveu.

    De qualquer forma, converse com ele sobre o componente ser mesmo necessário no medicamento. É melhor que vocês definam juntos sobre isso.

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  20. oi o vitiligo tem cura
    sem no comerço

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  21. oi gostaria de saber ser o vitiligo tem cura sendo no
    comerço

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  22. oi? gostaria de saber se o vitiligo tem cura sendo no começo da manchas

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  23. Oi , quais alimentos ajudam a fortalecer a pele do corpo evitando flacidez , e quais ajudam a combater as estrias para quem já tem ?

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  24. ola eu tive manchas no rosto e usei o gel benox em meno decinco dia a pele ficou muito seca em menos de um mes a pele voltou ao normal e sem manchas

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  25. Boa tarde. Quando me machuco, no lugar machucado fica muito escuro.e uso clareado mas não está adiantando. Foi a própria dermatologista que indicou.o que devo fazer?

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  26. Oi Anônimo,

    Bom, pelo que vc disse, o "escuro" não deve ser provocado pela melanina e sim por um hematoma, já que vc citou 'machucado' e não queimadura de qualquer tipo (inclusive do sol) que faz com que a melanina seja produzida pelo corpo.

    De qualquer forma, não tenho como saber de qual clareador se trata, já que existem várias substâncias clareadoras. O ideal é que vc volte à dermatologista. Abçs.

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  27. acupuntura medicina tradicional chinesa está a dar resultados em casos de vitiligo

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  28. Melhor Qualidade de Vida!
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  29. Nasci com mancha branca no joelho e alguns fios brancos tem algum alimento ou remédio que faz produzir a pigmentação normal da pele?

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  30. Oi Bruno, responderemos sua pergunta em breve.

    Att

    Saúde com Ciência

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  31. Este comentário foi removido pelo autor.

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  32. Olá, tive Psioriase uns 6 meses atras. Agora só me restou algumas manchas brancas nos braços e na barriga, consultei minha dermatologista e ela disse que é normal.. que se chama Hipocrimia pós inflamatória.. Ela disse para eu ter paciência e esperar, mas gostaria de saber se existe algum oleo ou alimentação na qual possa me ajudar.. E queria saber também se tomar sol ajuda a "bronzear" a pele e fazer com que as manchas brancas fiquem menos visiveis.. é um problema que vou ter pro resto da vida ou a pele tende a se uniformizar?
    Obrigado!

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  33. tenho 34 anos e percebi que meus cabelos estão ficando branco muito rapido

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