Entenda a síntese de melanina...
A Tirosina, um aminoácido, é a responsável pela pigmentação da pele. A enzima tirosinase transforma a tirosina em Dopa, e posteriormente em Dopaquinona.Então, outras enzimas colaboram para formar a eu-melanina devido a intermediação de Dopachromos, ou a feo-melanina pela ação da Cisteinildopa.
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Os raios ultravioletas (UVA,UVB e UVC) atingem os melanócitos que estão na camada basal da epiderme provocando alterações celulares. Estas alterações ativarão a produção de melanina.
Alimentos que estimulam a produção da melanina
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| imagem microscópica de tecido com produção de melanina Foto:Flickr |
Alimentos ricos em proteínas (carnes, ovos, leites) são ricos em tirosina. As vitaminas C e E e os betacarotenos auxiliam na ativação desse pocesso.
Resumindo...
Estimulam a síntese de melanina:
Proteínas
- carnes,
- ovos,
- leites
Vitaminas
Alimentos ricos nas vitaminas:
- vit C (frutas cítricas, tomate, goiaba, caju, acerola,...)
- vit E (vetegais de folhas verdes, sementes como castanhas e nozes, etc.)
Betacarotenos: Cenoura, abóbora,legumes amarelos, roxos e avermelhados, etc.
8 comentários:
Oiiii
eu como todos os tipos de proteínas, frutas citricas..etc, todos que estão na tabela.
Mas, minha produção de melanina é baixa.Pois a quantidade de cabelos brancos é muito alta.
Oque devo fazer?
Obrigada.
ola eu tinha uma machinha branca na pele quando morava no parana agora morro em ji parana ro e minha branchas aumentaram ja fui no dermatologista e falou que é falta de melanina e sempre usei e uso filtro solar o devo fazer.
'Anônimo',
Antes de mais nada procure novamente o médico, já que as manchas aumentaram. Só mesmo olhando, e preferencialmente com uma luz própria que ele terá no consultório, é que poderá avaliar o melhor tratamento.
O filtro solar pode ajudar a deixar sua pele com um tom parecido - além da proteção esperada do protetor -, já que a pele não ficará muito mais escura que as manchas. Porém, é importante que você tome sol nas primeiras horas da manhã, sempre com filtro solar, para estimular a produção de melanina. Comer os alimentos que a estimulam também poderão ajudar.
Abraços
eu tenho vitiligo e nesse site eu encontrei os tipos de alimentos que devo comer para poder diminuir as manchas e aumentar a produção de melanina
Boa noite, gostaria de saber se ao comer estes alimentos que ativam a melanina, faz aumentar as manchas escuras do tipo melasma, e dificulta os tratamentos para a retirada, eu já fiz vários tratamentos, minha pele ficou ótima no último, e derrepente da noite para o dia voltou novamente.
aguardo um retorno
obrigada
"Anônimo",
Nas áreas em que vc tem melasma, a produção de melanina, no seu caso, é maior GENETICAMENTE falando.
Sendo assim, é verdade que o melasma pode aumentar com esses alimentos, contudo, não é aconselhável retirar alimentos importantes da sua alimentação por causa de um melasma.
O ideal seria você:
- usar filtro solar maior que 100 (e UVA/UVB) sobre as manchas ou sobre as áreas em que elas aparecem;
- Evitar tomar muito sol nessas áreas;
- Consultar um dermatologista se ainda não o fez.
Eu tenho tb a doença de pele vitiligo,eu quero saber todos alimentos que possuem melanina pois meu vitiligo esta aumentando rapido e só o tratamento pelo dermatologista não esta adiantando muito.Obrigada
VC QUE DISSE QUE TEM VITILIGO VOU TE INDICAR UM REMEDIO VITICROMIM 400MG VC TOMA ,MAS TEM QUE TER PACIENCIA POIS ELE COMEÇA A FAZER EFEITO DEPOIS DE UM ANO DE USO TEM UMA AMIGA INDICANDO ESSE TRATAMENTO NO FACE CONVERSA COM SEU MEDICO E REINICIE O TRATAMENTO ,ELA COLOCOU 2 FOTOS ANTES E DEPOIS DO TRATAMENTO MELHOROU MUITO NÃO CUSTA NADA FAZER A TENTATIVA..
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