27.9.10

Beber leite emagrece e tomar sol também

Uma pesquisa liderada por Shahar Danit de Ben Gurion University descobriu que a perda de peso está também relacionada com o consumo de cálcio juntamente com vitamina D, ou seja, beber leite emagrece e tomar sol emagrece.

O estudo, publicado na "American Journal of Clinical Nutrition" foi feito em 300 pessoas com sobrepeso demonstrou que pessoas que tomavam maior quantidade de cálcio diária (580 mg) perdeu cerca de 6 kg em dois anos, independentemente do tipo de dieta (dieta Mediterrâneo, de baixo carboidrato ou gordura).



Pelo contrário, aqueles que tomaram 150 mg de cálcio por dia (cerca de metade de um copo de leite) perderam menos de 3 kg.

Beber leite emagrece
foto/Keese-flickr

A vitamina D parece desempenhar um papel importante neste processo: os indivíduos com um aumento de vitamina D no sangue eram maiores naqueles que perderam peso, nas pessoas com sobrepeso contrário tinham níveis mais baixos de vitamina D.

Conclusão: Consumir uma quantidade boa de leite por dia (com cerca de 580mg de calcio) ajuda a manter o peso ideal e a emagrecer.Foto: Flickr
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