30.9.10

Benefícios da soja para a saúde

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A soja entrou de vez no cardápio do brasileiro, se o consumo dos grãos ainda não é tão presente na vida das pessoas, as bebidas à base de soja e a proteína de soja texturizada (conhecida como carne de soja) já são consumidas pela maioria das pessoas.

Este é seu caso? Então veja uma lista com os benefícios do consumo da soja para saúde.

Todos os benefícios da soja para saúde


1. Tenha disposição: a soja é rica em sais minerais como fósforo e potássio, que são essenciais para garantir a saúde dos músculos e disposição para prática de atividades físicas;

2. Conserve a memória: o grão é rico em lecitina de soja, que atua na conservação das ligações nervosas, propiciando maior qualidade na transmissão de estímulos;

3. Dê um up na libido: a soja é rica em aminoácidos triptofano, que é o precursor da serotonina, hormônio que precisa estar em concentrações adequadas no organismo para favorecer o desejo;

Benefícios da soja para a saúde
Benefícios da soja para a saúde

4 .Seja bem humorado: A serotonina é ainda um hormônio essencial para o bum humor, sendo responsável pela sensação de bem-estar e prazer. Assim, a soja é uma grande aliada contra depressão;

5. Combata os sintomas da menopausa: A soja é rica em isoflavonas, substâncias que têm ação similar aos hormônios femininos, capazes de amenizar os sintomas característicos da menopausa;

6 .Cuide do coração: rica em ácidos graxos insaturados, a soja ajuda a diminuir o nível do colesterol ruim e contribui para o aumento do bom, atuando como preventivo contra doenças arteriais;

7 .Tenha ossos fortes: Soja é rica em cálcio, substância essencial para boa saúde dos ossos;

8. Intestino regulado: Rica em fibras, a soja contribui para o bom funcionamento do intestino;

9. Mantenha a boa forma: As fibras da soja ainda são ótimas aliadas para controlar o peso corporal, uma vez que ajudam a regular os níveis de glicose no sangue;

10. Tenha saúde com sabor: Atualmente o mercado oferece a soja industrializada em diferentes versões, tornando sua inclusão na alimentação diária muito mais prática e saborosa.

Comentário Saúde com Ciência:

É bom lembrar que a soja é riquíssima em fitoestrógeno (hormônio análogo ao estrogênio -- hormônio feminino) e, portanto, deve ser consumida com moderação por mulheres acima dos 50 anos. Por quê? Descubra lendo o artigo: Terapia reposição hormonal (TRP): quando fazer e quando NÃO fazer?

Fonte: SupraSoy
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Conteúdo do Saúde com Ciência é informativo/educativo. Não exclui consulta médica Este artigo pertence ao Saúde com Ciência. Plágio é crime e está previsto no artigo 184 do Código Penal.

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