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10.9.10

Suco de beterraba, cenoura e nozes para saúde das unhas, cabelo e anemia

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Consumir vegetais na forma de sucos é uma maneira simples e prática de manter a saúde em dia. Alimentos como beterraba e cenoura, que são muito nutritivos, mas nem sempre apreciados por seu sabor.

Consumir suco de beterraba e cenoura crus e ainda acrescidos de nozes é uma prática muito saudável e desta forma se aproveita todos os nutrientes dos vegetais sem as costumeiras perdas no cozimento. Acrescentar nozes a este suco o tornará ainda mais rico.

O suco de beterraba, cenoura e nozes fortalece unhas e cabelos, é bom para a saúde da memória e concentração, além de combater a anemia em adultos e crianças.Vamos à receita que foi ensinada no Jornal Hoje (JH) abaixo.


Suco de beterraba, cenoura e nozes (como fazer)

Ingredientes para 2 copos de suco:
  • 1/2 beterraba média ralada ou picada
  • 1/2 cenoura média ralada ou picada
  • 3 nozes
  • 200 g de iogurte natural ou desnatado
  • 400 ml de água
  • adoce a gosto (sugestão: açúcar demerara)
Bata muito bem todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.
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Conteúdo do Saúde com Ciência é informativo/educativo. Não exclui consulta médica

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