22.9.16

Testei o suco antiestresse por 10 dias

Quando vi esta receita de suco antiestresse pensei imediatamente em testá-la já que estava tendo uma semana atolada em trabalho e compromissos diversos (médicos, exames, eventos e festas). Tudo junto e misturado.

Nenhuma outra ocasião parecia mais apropriada para testar um bom e - aparentemente - saboroso suco anti-estresse.

Testei o suco antiestresse por 10 dias
Testei o suco antiestresse por 10 dias


Como foi o teste (antes/durante/depois) e os resultados


Bebi o suco antiestresse sempre pela manhã, a "dosagem" era 1 copo de 250 ml. Nos primeiros 3 dias senti menos fome depois de beber o suco, mas isso eu já previa, pois a banana tem bastante carboidrato. No quarto dia eu me senti mais disposta e no final dos 10 dias me sentia bem, com energia e nem um pouco cansada.

Quanto ao sabor: É realmente muito gostoso. Os sabores que predominam são a banana e o morango. Vamos à receita do suco anti-estresse:

SUCO ANTIESTRESSE, receita


Ingredientes
- 1 banana
- 1/2 pera com casca
- 10 morangos médios
- 1 colher de chá de levedo de cerveja
- quanto baste de água mineral gelada (ou leite, que ainda garantirá uma dose de cálcio, que sempre vai bem)

Bata tudo no liquidificador e beba sem coar. Rende 2 copos.


>>Leia também: Dieta de Desintoxicação.


Por que esse suco combate o estresse?


O morango atua como calmante e melhora a imunidade por conter vitamina C, a banana é energética e junto com o levedo de cerveja apresenta boas quantidades de vitaminas do complexo B, o que promove o bem-estar. A pera é rica em fibras e mantem o corpo hidratado.

Resumindo os benefícios...
  • Morango = acalma os ânimos e ajuda a imunidade
  • Banana = energia de sobra
  • Pera = garante as fibras e hidrata
  • Levedo de cerveja = deixa o corpo vitaminado






Dicas Saúde com Ciência:


  1. Se preferir, substitua a água por leite desnatado ou semi-desnatado
  2. Se sobrar, guarde em pote hermeticamente fechado e opaco, na geladeira (não na porta) e beba em - no máximo - 24 horas.
  3. Se você for de casa para o trabalho e deste para a faculdade e direto para a balada, tome dois copos desse suco. Um pela manhã e outro na metade do dia.
  4. Se desejar, acrescente chia e/ou semente de linhaça ao suco.


Veja também: Suco para acabar com a TPM.


Suco e dicas de Renata Fraia - Farmacêutica do Saúde com Ciência
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Conteúdo do Saúde com Ciência é informativo/educativo. Não exclui consulta médica Este artigo pertence ao Saúde com Ciência. Plágio é crime e está previsto no artigo 184 do Código Penal.

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