8.11.11

Jump na Mini cama elástica: Cuidados para se exercitar em casa

Praticar o exercício Jump em mini camas elásticas podem ser excelentes aliados para quem quer (ou precisa) fazer exercícios em casa. As mulheres vão adorar já que com a prática de Jump na academia ou em casa é possível queimar 600 calorias em 45 minutos. O exercício ajuda a prevenir e tratar até de celulite.

As vantagens são muitas: o preço é mais acessível com relação às esteiras e bicicletas ergométricas e ocupam menos espaço do que esses aparelhos. Além, ainda, de poderem ser transportados facilmente em viagens ou na casa de amigos para uma prática coletiva de exercícios físicos, sobretudo se você for personal.

Contudo, alguns cuidados devem ser observados ao praticar o exercício jump. Nem todo mundo pode ser exercitar em uma cama elástica. Veja quem não pode ou quem precisa tomar cuidados especiais ou mesmo consultar um médico antes de iniciar essa prática de exercícios físicos.

Dicas para praticar Jump na cama elástica (mini-trampolim)
- Use tênis plano, sem molas
- evite pisar na beirada da cama elástica
- Nos passos mais leves deixe sempre a coluna reta e aperte o calcanhar sobre a lona
- Nos movimentos mais pesados deixe a coluna um pouco inclinada para frente

Jump nas Camas-elásticas, contra-indicações
- problemas nas articulações dos tornozelos, joelhos e quadril
- doenças de coluna
- mulheres grávidas
- portadores de labirintite

Assista no vídeo abaixo do Jornal Hoje e veja todos os benefícios do exercício Jump na cama elástica:


[Fonte jornal hoje]

Veja mais dicas e exercícios na categoria Atividades Físicas.
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Conteúdo do Saúde com Ciência é informativo/educativo. Não exclui consulta médica Este artigo pertence ao Saúde com Ciência. Plágio é crime e está previsto no artigo 184 do Código Penal.

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