7.3.16

Dieta do Tipo sanguíneo funciona mesmo?



A Dieta do Tipo Sanguíneo foi criada pelo médico americano Peter D'Adamo que a publicou em seu livro (foto abaixo) "Eat Right 4 Your Type".

A dieta do tipo sanguíneo (ou dieta do sangue, falando de forma mais simplificada, como esta dieta acabou ficando conhecida) é uma dieta de emagrecimento, mas não somente. Porque segundo seus princípios, a pessoa de cada um dos tipos sanguíneos irá sentir benefícios por todo o organismo se ingerir os alimentos específicos pra seu tipo sanguíneo e evitar os alimentos que prejudicam o funcionamento do seu organismo.

Dieta do Tipo sanguíneo funciona mesmo
Imagem do livro "A dieta do tipo sanguíneo" de Peter D'Adamo

E para a pergunta "A dieta do tipo sanguíneo funciona mesmo?" A resposta é simples. Acho leviano afirmar que toda dieta funciona para todas as pessoas, cada uma pode se adaptar com uma dieta para emagrecer específica.

Contudo, um fato que aconteceu comigo (autora deste site) me leva a crer que esta dieta pode funcionar sim, desde que seguida à risca, que a pessoa não abuse dos alimentos calóricos permitidos a ela e que a dieta do sangue , mais uma dieta da moda, seja feita sob a supervisão de um médico nutrólogo, endocrinologista ou nutricionista.

Desde a primeira vez que li sobre a dieta do tipo sanguíneo achei interessante que, justamente os alimentos permitidos ou proibidos para meu tipo sanguíneo são aqueles alimentos que costumam me fazer bem ou mal para minha digestão e organismo como um todo.

Dieta do Tipo sanguíneo


Saiba como fazer a dieta do tipo sanguíneo


- Sangue Tipo O
Grupo sanguíneo mais antigo. Era o sangue existente desde os primeiros seres humanos, caçadores, ativos e musculosos. Siga uma dieta rica em carnes. (Mas prefira as carnes magras, obviamente).

- Sangue Tipo A
Surgiu na fase em que o homem passo a se alimentar de vegetais, com o início da agricultura. Dessa forma, pessoas do tipo sanguíneo A devem evitar as carnes vermelhas.

- Sangue Tipo B
Sangue originado nos povos nômades. Tinham um sistema imunológico mais resistente e sistema digestivo que se adapta a mudanças. Este grupo sanguíneo digere bem o leite e laticínios em geral.

- Sangue Tipo AB
Tipo sanguíneo mais recente, na verdade uma evolução, uma mistura dos grupos A e B. Quem pertence a este grupo deve seguir as recomendações dos tipos A e B: evitar carnes vermelhas, mas podem consumir leite e derivados.

Veja uma tabela de alimentos para cada tipo de sangue


Carnes

P = proibido
B = benéfico
N = neutro
R = comer raramente
AlimentoAABBO
bacon, presunto e porcoPPPP
carne de boiPPNB
carne de búfaloPPNB
frangoRPPN
patoPPPN
gansoPPPP
faisãoPRRN
perúRBRN/B
tartarugaPPPN
coelhoPBBN
carneiroPBBB
cordeiroPBBB
cabraPP?N
fígadoPRNB
veadoPPBB
codornaRPPN
perdizRPPN
vitelaPPNB


Peixes e Frutos do Mar

P = proibido
B = benéfico
N = neutro
R = comer raramente
AlimentoAABBO
anchovaPPPN
carpaBNNN
caviarPNBP
moluscosPPPN
bacalhauBBBB
siriPPPN
enguia - enguia japonesaPPPN
haddockPPBN
lagostaPPPN
cavalaBBBB
mexilhãoPNPN
ostraPPPN
salmão norueguêsBNBB
sardinhaBBBB
caçãoNNNN
camarãoPPPN
lulaPNNN
truta (mar)BBBN
atumNBNB
esturjãoNBBB
polvoPPPP


Vegetais

P = proibido
B = benéfico
N = neutro
R = comer raramente
AlimentoAABBO
broto de alfafaBBNP
aloe vera (suco, chá)BPPP
alcachofraBPPB
aspargoNNNN
beterrabaNBBN
brócolisBBBB
repolhoPNBP
cenouraBNBN
suco de cenouraBBNN
couve-florNBBP
aipoNBNN
chicóriaBNNB
pepinoNBNN
naboNNNN
berinjelaPBBP
endíviaNNNN
escarolaBNNB
alhoBBNB
gengibreBNBN
raíz forteBNNB
alfaceNNNN
alface romanaBNNB
cogumeloPNNP
cogumelo shiitakePPBP
azeitona pretaPPPP
azeitona verdeNNPN
cebolaNNNN
cebola roxaBNNB
ervilhaNNNN
pimenta jalapeño, pimentãoPPBN
pimenta vermelhaPPBB
batata docePBBB
batataPNNP
abóboraBNPB
radicchioNNNN
espinafreBNNB
tomatePNPN
inhamePBBN
abobrinhaNNNN


Bebidas

P = proibido
B = benéfico
N = neutro
R = comer raramente
AlimentoAABBO
cervejaPNNN
caféBBNP
chá verdeBBNN
destilados em geralPPPP
refrigerantePPPP
cháPPNP
vinho tintoBNNN
vinho brancoNNNN


Frutas


P = proibido
B = benéfico
N = neutro
R = comer raramente
AlimentoAABBO
maçãNNNN
suco de maçãNNNP
abacateNPPP
bananaPPBB
musk melonPNNP
cerejaBBNN
côco e leite de côcoPPPP
figoBBNB
uvaNBBN
grapefruitBBNN
goiabaNPNB
kiwiNBNN
limão, limonadaBBNN
manga e suco de mangaPPNB
nectarinaNNNN
laranja, suco de laranjaPPNP
mamão papayaPNBN
pêssegoNNNN
pêraNNNN
abacaxiBBBN
ameixaBNNB
uva passaBNNN
carambolaNPPN
morangoNNNP
framboesaNNNN
tangerinaPNNP
melanciaNNNN


Laticínios


P = proibido
B = benéfico
N = neutro
R = comer raramente
AlimentoAABBO
queijo briePPNP
manteigaPPNR
queijo camembertPPNP
queijo cheddarPNNP
queijo cottagePBBP
cream cheesePNNP
queijo edamPNNP
queijo ementhalPNNP
queijo de cabraNBBP
queijo goudaPNNP
queijo gruyerePNNP
queijo frescoNBBR
sorvetePPPP
leite desnatadoRNBP
leite integralRPNP
leite de cabraBBBP
muzzarella de búfalaBBBR
queijo parmesãoPPNP
queijo provolonePPNP
ricotaBBBP
queijo de sojaBNNN
leite de sojaBNNN
queijo suíçoPNNP
iogurteNBBR


Óleos


P = proibido
B = benéfico
N = neutro
R = comer raramente
AlimentoAABBO
óleo de canolaNNPN
óleo de côcoPPPP
óleo de fígado de bacalhauNNNN
óleo de milhoPPPP
óleo de algodãoPPPP
óleo de linhaçaBNNB
azeite de olivaBBBB
óleo de amendoimPNPP
óleo de gergelimPPPN
óleo de girassol?PP?
óleo de nozesBBNN
óleo de gérmen de trigoN??P

As tabelas dos alimentos dos tipos sanguíneos foram retiradas do blog: http://dietas-regimes.blogspot.com/2010/09/dieta-do-tipo-sanguineo-tabela-de.html.


Veja abaixo os alimentos que podem emagrecer e os que podem ser nocivos para cada um dos tipos sanguíneos:


Tipo O:

Toleram bem as carnes vermelhas

Alimentos Benéficos:

Carnes: bovina, carneiro, vitela, cordeiro
Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão
Laticínios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja, leite de soja e de cabra
Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abóbora
Verduras: abóbora, brócolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa
Cereais: Evitar
Outros: azeite de oliva

Alimentos Nocivos:

Carnes: carne de porco e derivados como presunto e bacon
Peixes: caviar, salmão defumado, polvo
Laticínios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete
Frutas: laranja, morango, coco, amora, amendoim, castanha do pará, pistache, castanha de caju, abacate
Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho
Cereais: aveia, trigo, cuscuz e pão branco
Outros: óleo de milho, óleo de amendoim

Alimentos Neutros:

Carnes: frango e peru
Peixes: atum, camarão, lagosta
Laticínios: mussarela, manteiga, queijo minas
Frutas: noz pecãn, castanhas, avelã, pinha
Verduras: abobrinha, agrião, inhame
Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral
Outros: óleo de canola


Sangue Tipo A

São vegetarianos com aparelho intestinal sensível. Apresentam dificuldade para digerir proteínas de origem animal, pois sua produção de suco gástrico que digere proteínas ser mais limitada.

Alimentos Benéficos:

Carnes: evitar carnes vermelhas
Peixes: bacalhau, salmão vermelho, salmão, sardinha, truta
Laticínios: queijo de soja, tofu
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, amora, damasco
Verduras: abóbora moranga, alface romana, acelga, brócolis, cenoura, acelga, alcachofra, cebola
Cereais: farinhas de centeio, arroz, soja e aveia, pão de farinha de soja
Outros: alho, molho de soja, missô, melaço de cana, gengibre, chá verde, café normal, vinho tinto

Alimentos Nocivos:

Carnes: bovina, carneiro, cordeiro, pato, porco e derivados, vitela
Peixes: mexilhões, lagostim, salmão defumado, caviar, ostra, lagosta, camarão, caranguejo.
Laticínios: creme de leite, sorvete, leite magro e integral, manteiga, requeijão
Frutas: caqui, carambola, côco
Verduras: repolho, tomate, inhame, batata, berinjela, batata doce
Cereais: Creme e germe de trigo, farinha de trigo integral, pão preto, pão integral, farinha branca, granola
Outros: alcaparras, gelatina pura, pimenta em grão, vinagre, cerveja, licor, chá preto, refrigerante

Alimentos Neutros:

Carnes: frango e peru
Peixes: atum, pescada
Laticínios: iogurte, mussarela, ricota, iogurte c/ frutas, coalhada, queijo minas
Frutas: melão, passas, pêra, maçã, morango, uva, pêssego, goiaba, kiwi
Verduras: agrião, chicória, milho, beterraba
Cereais: fubá de milho, flocos de milho, cevada
Outros: açúcar branco, chocolate, alecrim, mostarda (seca), noz-moscada, manjericão, açúcar mascavo, manjericão, orégano, canela, hortelã, salsa, salvia


Sangue Tipo B

Toleram uma dieta mais variada. É o único tipo de sangue que digere muito bem os laticínios.

Alimentos Benéficos:

Carnes: carneiro, cordeiro, coelho, veado
Peixes: bacalhau, salmão, linguado, badejo, caviar, sardinha
Laticínios: iogurte, mussarela, coalhada, leite, queijo, ovos, ricota
Frutas: abacaxi, bananas, mamão, uvas, ameixa fresca
Verduras: batata doce, cenoura, berinjela, inhame, beterraba, brócolis, couve, repolho
Cereais: arroz integral, aveia integral
Outros: gengibre, salsa, açafrão, hortelã, pimenta, ginseng, gengibre, sálvia

Alimentos Nocivos:

Carnes: frango, pato, porco, presunto
Peixes: lagosta, camarão, anchova, caranguejo, polvo, ostra, polvo, mexilhão
Laticínios: queijo fundido e roquefort, sorvete com leite
Frutas: caqui, carambola, coco
Verduras: alcachofra, azeitonas, tomate, broto de feijão, milho verde
Cereais: farinha de trigo, milho, centeio
Outros: canela, maisena, pimenta branca e do reino, gelatina pura, refrigerantes, bebidas destiladas

Alimentos Neutros:

Carnes: carne bovina, peru, vitela
Peixes: arenque, truta, atum, lula
Laticínios: leite soja, queijo parmesão, queijo soja, manteiga, requeijão, leite integral
Frutas: morango, laranja, kiwi, passas, pêra
Verduras: abóbora, agrião, alface, acelga, aipo, cogumelos, espinafre
Cereais: granola
Outros: café, vinho branco, cerveja, chá preto, chá de amora, hortelã, camomila


Sangue Tipo AB

Precisam se alimentar com uma dieta equilibrada com um pouco de tudo.

Alimentos Benéficos:

Carnes: carneiro, coelho, cordeiro e peru
Peixes: atum, bacalhau, cavala, sardinha, garoupa, truta
Laticínios: coalhada, iogurte, mussarela, ricota, queijo cottage
Frutas: abacaxi, ameixa, cereja, figo, limão, kiwi, uva, framboesa
Verduras: aipo, alho, beterraba, berinjela, brócolis, couve-flor, pepino
Cereais: arroz, farinha de centeio, de trigo, aveia
Outros: curry, alho, missô, gengibre, camomila




Alimentos Nocivos:

Carnes: bovina, frango, porco, presunto e vitela
Peixes: anchova, camarão, caranguejo, lagosta, linguado, ostra, mexilhão, siri
Laticínios: leite integral, creme de leite, queijo parmesão, brie, provolone, roquefort, manteiga
Frutas: banana, caqui, goiaba, laranja, manga
Verduras: alcachofra, milho verde, nabo, pimentão, rabanete
Cereais: farinha de cevada, de milho, trigo sarraceno, cereais matinais, amido de milho
Outros: alcaparras, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, malte de cevada, pimenta do reino e vermelha


Alimentos Neutros:

Carnes: faisão, fígado
Peixes: arenque, linguado, carpa
Laticínios: leite e queijo de soja, leite desnatado, requeijão
Frutas: ameixa seca, pêra, passas, mamão, maçã, pêssego
Verduras: broto de bambu, cebolinha, escarola, agrião, vagem
Cereais: cevada, germe de trigo, granola
Outros: açafrão, mel, açúcar, melaço, chocolate, vinho

Curiosidade sobre a dieta do tipo sanguíneo:

Note que, comparando todas as dietas, nenhum grupo sanguíneo deve consumir carne de porco. Você adora carne de porco? Consuma de vez em quando e pequenas porções. Prefira linguiças magras e lombo de porco, que é uma carne de porco magra.
Ads
Conteúdo do Saúde com Ciência é informativo/educativo. Não exclui consulta médica Este artigo pertence ao Saúde com Ciência. Plágio é crime e está previsto no artigo 184 do Código Penal.

Um comentário:

  1. Tenho seguido a dieta dos pontos já a algum tempo e para mim tem dado resultados surpreendentes!! Parabéns pelo blog!

    Flávia

    ResponderExcluir

Deixe comentário/sugestão de artigo. Ler Regras para Comentários.

Assine nossa newsletter

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner