5.3.13

Alimentos para esportistas, que ajudam no pré e pós-treino

Confira sugestões de alimentos para esportistas que ajudam no pré e pós-treino para os iniciantes e veteranos na prática de esportes e malhação

Manter o corpo saudável é o objetivo da maior parte da população. Quem é adepto a prática de exercícios físicos e esportes deve manter uma alimentação adequada para fortalecer os músculos e repor as energias.



O pré e pós-treino são os momentos mais importantes para se alimentar adequadamente e completar o máximo de ganhos. Por isso, as proteínas e carboidratos possuem papel muito importante.

Confira abaixo dicas de produtos que garantem melhor desempenho na hora de malhar:

A empresa americana MonaVie, que trabalha por meio do sistema de venda direta e está no mercado brasileiro desde 2008 apresenta o MonaVie RVL Shake Mix, um delicioso shake no sabor chocolate que contém quatro fontes de proteínas (concentrado protéico de soro de leite, proteína isolada de soja, albumina e colágeno hidrolisado), além de fibras vitaminas, minerais e mais de 10 frutas como cacau, maçã, mamão, pêra, abacaxi, kiwi, pêssego, morango, acelora e açaí.

O shake é indicado tanto para complementar a alimentação de quem está em busca de uma alternativa saudável rica em proteína, como também é um substituto de refeição para quem busca perda de peso, já que possui os nutrientes necessários de uma refeição completa.

Outra opção é a barra de proteína. Ideal para aumentar a massa muscular de quem pratica atividades físicas, a barrinha é uma importante aliada para àqueles que precisam aumentar o aporte protéico diário. Além disso, elas ajudam a inibir a vontade de consumir doces e chocolates. Veja abaixo algumas opções disponíveis no mercado:

MONAVIE RVL SNACK BAR: uma barra de proteínas e cereais com frutas vermelhas, açaí, colágeno hidrolisado e uma deliciosa cobertura sabor iogurte. Rica em fibras, proteínas e fonte de vitamina C e E, é perfeita para ser consumida entre as refeições. Apenas 101 calorias. R$3,85

TRIO PRO 30 VIT CHOCOLATE: o chocolate é um alimento extremamente energético e, se consumido da forma correta, um importante aliado na hora de cuidar da saúde e do corpo. A barra possui 30 tipos de vitaminas e minerais, além da carga extra de proteínas que ajudam principalmente no desenvolvimento da massa muscular. 134 calorias. R$3,00.

TRIO PRO 30 VIT BANANA: perfeita para comer antes ou depois da prática do esporte favorito, essa barrinha rica em vitaminas e minerais contém Whey Protein e proteína de soja. É um auxilio a mais no desenvolvimento de massa muscular e na reposição dos principais nutrientes que são perdidos em atividades físicas. 135 calorias. R$3,00.

TRIO PRO 30 VIT VANILLA E COOKIES: Para os amantes de sobremesas está é uma alternativa que além de saborosa complementa a alimentação. Rica em proteínas e preparada para repor os principais nutrientes que são perdidos na atividade física, essa barrinha alia o sabor delicioso da baunilha com o inconfundível sabor dos biscoitos de chocolate. 130 calorias. R$3,00.

TRIO PRO 30 VIT AMENDOIM: a energia proporcionada pelo amendoim e as proteínas e vitaminas essenciais ao esporte em um só alimento. 129 calorias. R$3,00.

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Conteúdo do Saúde com Ciência é informativo/educativo. Não exclui consulta médica Este artigo pertence ao Saúde com Ciência. Plágio é crime e está previsto no artigo 184 do Código Penal.

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