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Dieta seca gordura cardápio

O cardápio da dieta seca gordura foi elaborada por especialistas em nutrição de São Paulo e montada com um cardápio de baixo teor de lipídios, o que induz a perda de peso. O resultado é bastante expressivo: com a dieta seca gordura a pessoa é capaz de perder até seis quilos a menos em apenas 30 dias, ou seja em um mês.

A ideia da seca gordura é fazer o corpo absorver os nutrientes necessários todos os dias, sem surpreender o organismo com ingredientes mirabolantes, ao mesmo tempo que emagrece.

Dieta seca gordura cardápio

A escolha dos alimentos certos é a chave para o emagrecimento. Cortar doces inicialmente é o sacrifício para atingir o objetivo final. Em contrapartida, será necessário adicionar vitaminas e alimentos ricos em fibras e proteínas.

A dieta possui opções de cardápio para o café da manhã, lanche da tarde, almoço e jantar. Confira a lista de alimentos e comece já a dar o primeiro passo para obter uma barriguinha sarada!

Dieta seca gordura cardápio

 Veja a todas as Dietas já publicadas.

Dieta seca gordura - Café da manhã


Opção 1
- 1 xíc. (chá) de chá com adoçante
- 1/2 pão sírio
- 5 fatias de blanquet de peru
- 1 pote de iogurte light

Opção 2
- 1 xíc. (chá) de chá com adoçante
- 2 fatias de pão de forma light
- 1 fatia média de queijo-de-minas frescal

Opção 3
- 1 copo (200 ml) de água-de-coco
- 1 xíc. (café) de café
- 1/2 pão francês
- 2 col. (sopa) de ricota

Opção 4
- 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado
- 2 fatias de pão de forma light
- 2 col. (sopa) de requeijão light

Opção 5
- 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado
- 1/2 pão francês
- 1 col. (sobrem.) de cream cheese light

Dieta seca gordura - Lanche da manhã


Opção 1
- 1/2 papaia

Opção 2
- 1 barra de cereais light

Opção 3
- 1/2 xíc. (chá) de salada de frutas

Opção 4
- 1 banana-prata

Opção 5
- 1 maçã pequena

Dieta seca gordura - Almoço e jantar


Opção 1
- 1 prato (sopa) de rúcula com 1 tomate e 1 palmito temperados com 2 col. (sopa) de molho light
- 1 filé médio de robalo
- 1 abobrinha grelhada
- 3 col. (sopa) cheias de chuchu cozido

Opção 2

- 1 prato (sopa) de alface com 1 tomate, 1/4 de pepino e 1 palmito temperados com 2 col. (sopa) de molho light (veja as opções na página seguinte)
- 1 filé médio de frango grelhado
- 3 col. (sopa) cheias de cenoura cozida

Opção 3
- 1 prato (sopa) de almeirão com 1/4 de pepino temperados com 2 col. (sopa) de molho light
- 1 filé médio de salmão
- 1 berinjela grelhada
- 3 col. (sopa) cheias de abóbora cozida

Opção 4

- 1 prato (sopa) de alface americana, 4 floretes de couve-flor, 1 abobrinha cozida e 1 tomate temperados com 2 col. (sopa) de molho light
- 1 filé médio de frango
- 3 col. (sopa) cheias de milho cozido

Opção 5
- 1 prato (sopa) de alface, 2 palmitos e 1 tomate temperados com 3 col. (sopa) de molho light
- 1 filé médio de pescada
- 3 col. (sopa) cheias de beterraba cozida

Dieta seca gordura - Lanche da tarde


Opção 1
- 1 xíc. (chá) de chá com adoçante
- 1/2 pão sírio
- 4 fatias de blanquet de peru

Opção 2
- 1 xíc. (chá) de chá
- 1/2 pão francês
- 1 fatia de salmão defumado

Opção 3
- 1 xíc. (café) de café
- 1/2 pão francês
- 2 col. (sopa) de ricota

Opção 4
- 2 fatias de pão de forma light
- 2 col. (sopa) de pasta de atum
- 1 col. (sopa) de molho italiano

Opção 5
- 1 xíc. (café) de café
- 2 fatias de pão de forma light
- 1 col. (sopa) de ricota

Ceia
Opção 1
- 1 pote de iogurte light

Opção 2
- 1 copo (200 ml) de limonada

Opção 3
- 1 barra de cereal light

Opção 4
- 1 copo (200 ml) de leite desnatado

Opção 5
- 1 copo (200 ml) de suco de abacaxi

Informações: corpoacorpo.uol.com.br.
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Conteúdo do Saúde com Ciência é informativo/educativo. Não exclui consulta médica Este artigo pertence ao Saúde com Ciência. Plágio é crime e está previsto no artigo 184 do Código Penal.

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