15.11.15

Dormir 8 horas por dia diminui 80% o risco de morrer do coração

Um estudo holandês sugere que dormir 7 ou 8 horas por dia podem trazer muitos benefícios para o coração quando combinadas - que fique claro - a um estilo de vida saudável.

Segundo a pesquisa, seguir uma dieta saudável, não fumar, beber com moderação e fazer exercícios regularmente pode reduzir o número de mortes causadas por doenças cardiovasculares, mas mais vidas poderiam ser salvas se, junto a isso, as pessoas tivessem uma boa noite de sono.

Dormir 8 horas por dia diminui 80% o risco de morrer do coração
foto: Tom Pennington/Getty Images

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A equipe, da Universidade de Wageningen e do Instituto Nacional de Saúde Pública e Meio Ambiente da Holanda, acompanhou o estado de saúde de mais de 14 mil homens e mulheres durante uma década.




Ao final do estudo, publicado no "European Journal of Preventive Cardiology", 600 haviam sofrido de doenças cardiovasculares ou infarto e 129 haviam morrido.

Fica a dica, então, vamos dormir mais para viver mais e melhor!
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