"Para mim, escrever sobre saúde é necessidade fisiológica. Amo o que faço porque faz parte de mim." Renata Fraia
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24.1.18

Quais são os benefícios da pitaya vermelha para a saúde?

Você conhece pitaya? Não? Sim? Mas e seus benefícios para a saúde, você conhece? Confira abaixo!

Antes de falar sobre as os benefícios da pitaya vermelha para a saúde vamos conhecer a fruta?

O que é pitaya vermelha?


pitaya fruta beneficios
pitaya vermelha. foto: WEN 1982

Também conhecia como dragon fruit (fruta do dragão?) a pitaya vermelha é uma fruta muito bonita, mas nada fácil de encontrar. Em uma feira comum, por exemplo, é impossível!

O nome "dragão" é devido à sua casca irregular e seus gomos escamosos. Ela brota de um cacto da família dos Cactos epifitos, e sua safra no Brasil é em dezembro. Além disso, é muito cultivada no restante da América do Sul, Israel e China. Vamos às sua propriedades?




Quais os benefícios da pitaya vermelha para a saúde?


Os benefícios são os mesmos para as pitayas de todas as cores. Confira!

1. Ação protetora das células do corpo devido aos muitos oxidantes do tipo polifenóis;
2. Ajuda na digestão pela presença de sementes na sua polpa;
3. Combate doenças cardiovasculares, devido às sementes que contêm ácidos graxos essenciais como os ômega 3 (mas para isso, é preciso morder as sementes também);
4. Regula o intestino devido aos oligossacarídeos (açúcares formados pela união de dois a seis monossacarídeos);
5. Emagrece por sua ação termogênica, que 'acelera o metabolismo', ajudando a eliminar gorduras e a controlar o apetite e também por possuir uma substância chamada tiramina, a qual ativa um hormônio chamado glucagon, estimulando, assim, o próprio corpo a utilizar as reservas de açúcar e gordura e transformá-las em energia;
6. Ajuda o diabético a aproveitar o açúcar, também pelo glucagon (citado acima);




Informação nutricional da pitaya


Componentes (Quantidade por 100 g de pitaya)

Energia 50 calorias
Água 85,4 g
Proteínas 0,4 g
Gorduras 0,1 g
Carboidratos 13,2 g
Fibras 0,5 g
Vitamina C 4 mg
Cálcio 10 mg
Fósforo 16 mg

Como comer pitaya?


A polpa da pitaya pode ser consumida ao natural mastigando a fruta, em saladas, em forma de sucos, geleias ou mesmo doces, como sorvetes, iogurtes, tortas, etc.

Agora que você já sabe quais são os benefícios da pitaya vermelha para a saúde confira também: Benefícios do Melão para a saúde e contra celulite!
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