13.3.17

Cenoura faz bem pra pele, cabelos e unhas, por quê?

A cenoura (Daucus carota) faz bem para os cabelos, unhas, pele e para a saúde da visão. Tanto, que sempre que vemos um suco para fortalecer estes órgãos, o mesmo contém cenoura. E por quê?

Cenoura faz bem pra pele, cabelos e unhas, por quê?



Porque em 100 g de cenoura há aproximadamente 14500 U.l., que equivale a 4,7mg de betacaroteno, uma provitamina A, que em nosso organismo se transforma em vitamina A, sendo ela o nutriente que traz a saúde e beleza às unhas, cabelos, pele e saúde dos olhos e ainda facilita o bronzeado.

Cenoura faz bem pra quê?
cenoura/foto.


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Cenoura em excesso faz mal


Mas cuidado! Tudo o que é demais faz mal. Não adianta se encher de cenoura todo dia porque o excesso de betacaroteno, além de deixar a pele com uma cor amarelada (é que o betacaroteno é um pigmento amarelo) ainda pode causar pele seca, áspera e descamativa, fissuras nos lábios, dores ósseas e articulares, dores de cabeça, tonturas e náuseas, queda de cabelos, cãibras, etc.






Nutrientes da cenoura em 100 g:


  • Betacaroteno (provitamina A): 14500 U.l., que equivale a 4,7mg
  • Calorias - 51kcal
  • Proteínas - 1,5g
  • Gorduras - 0,3g
  • Vitamina K - 5 mg
  • Vitamina B2 (Riboflavina) - 30 mcg
  • Vitamina B3 (Niacina) - 0,3 mg
  • Vitamina C (Ácido ascórbico) - 27 mg
  • Potássio - 290 mg
  • Sódio - 100 mg
  • Cálcio - 45 mg
  • Fósforo - 40 mg
  • Enxofre - 22 mg
  • Cloro - 5 mg
  • Magnésio - 4 mg
  • Silício - 2 mg
  • Ferro - 1 mg


Importante!

Fatores que aumentam a absorção do betacaroteno e da vitamina K da cenoura:


- Cozinhar a cenoura por apenas alguns minutos. Para quê? Para liberar esses nutrientes da cenoura tornando-os mais fáceis de serem absorvidos.
- Ingerir a cenoura durante as refeições completas, pois os nutrientes da cenoura são melhores absorvidos em presença de gorduras.
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10.9.15

Formol no cabelo e unhas faz mal à saúde: causa câncer

A notícia não é das melhores para as pessoas que costumam usar formol em fórmulas para alisar os cabelos, esmaltes (quase todas as mulheres) e perfumes. E a razão é uma só: O formol faz mal à saúde. Formol causa câncer.

O alerta vem do FDA (Foods and Drugs Administration), órgão americano que regulamenta medicamentos e alimentos. De acordo com a instituição, o formol altera o DNA das células de nosso organismo podendo levar à formação de tumores (câncer). Sua inalação durante o processo de alisamento capilar é altamente perigosa, tanto para clientes quanto para os profissionais de beleza.


Por que o formol faz mal à saúde?
A curto prazo, o formol pode provocar:
  • queda de cabelo,
  • irritação,
  • coceira,
  • queimaduras e vermelhidão.

A longo prazo, a substância pode causar
  • enjoos,
  • desmaios,
  • vômitos
  • câncer nas vias aéreas superiores (formol nos cabelos e em perfumes)
  • câncer de pele (formol nas unhas ou nas mãos dos cabeleireiros)
  • leucemia
Formol nas unhas, devemos parar de usar esmaltes?
Não. Mas, ao comprar um vidrinho de esmalte verifique a quantidade de formol no rótulo (pode estar escrito formaldeído, é a mesma coisa). Antes de passar o esmalte, use uma camada generosa de base e, entre um esmalte e outro deixe as unhas descansarem por dois dias. Além disso, deixar as unhas sem esmaltes por alguns períodos no ano (por exemplo, 1 semana no mês) não vai fazer mal nenhum, só bem, pois vai fazer com que sua exposição ao agente cancerígeno seja menos frequente.

Formol nos cabelos
Pare de usar produtos com formol. Não há uma dose tolerável ou segura.
Quando for fazer escovas de alisamento quase permanente, peça ao cabeleireiro para lhe mostrar a embalagem do produto que ele está usando, se estiver escrito em letrinhas miúdas: formol ou formaldeído, significa que o produto tem sim, formol.

Cabeleireiros
Os profissionais dos cabelos são os que mais estão expostos ao produto então, se você trabalha com isso, saiba que seus riscos de ter câncer nas vias aéreas superiores e leucemia são grandes. Será que vale à pena?

Leia também: Anvisa proíbe venda de formol em farmácias e drogarias aqui.

fonte: Saúde da Mulher
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10.9.10

Suco de beterraba, cenoura e nozes para saúde das unhas, cabelo e anemia

Consumir vegetais na forma de sucos é uma maneira simples e prática de manter a saúde em dia. Alimentos como beterraba e cenoura, que são muito nutritivos, mas nem sempre apreciados por seu sabor.

Consumir suco de beterraba e cenoura crus e ainda acrescidos de nozes é uma prática muito saudável e desta forma se aproveita todos os nutrientes dos vegetais sem as costumeiras perdas no cozimento. Acrescentar nozes a este suco o tornará ainda mais rico.

O suco de beterraba, cenoura e nozes fortalece unhas e cabelos, é bom para a saúde da memória e concentração, além de combater a anemia em adultos e crianças.Vamos à receita que foi ensinada no Jornal Hoje (JH) abaixo.

Suco de beterraba, cenoura e nozes (como fazer)


Ingredientes para 2 copos de suco:
  • 1/2 beterraba média ralada ou picada
  • 1/2 cenoura média ralada ou picada
  • 3 nozes
  • 200 g de iogurte natural ou desnatado
  • 400 ml de água
  • adoce a gosto (sugestão: açúcar demerara)

Bata muito bem todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

Veja mais uma receita de suco de beterraba.
 
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