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Até quando a grávida pode dirigir?

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Para você que está grávida e tem dúvidas em relação até quando deve dirigir, preste atenção nas orientações a seguir. O Espaço Gestar, ponto de encontro das futuras mamães, separou algumas dicas que irão desmitificar os tabus que rondam o assunto Direção X Gravidez. Confira:

Até quando a grávida pode dirigir?
• Não existe recomendação do DETRAN (Departamento Estadual de Trânsito) sobre qual momento da gestação a mulher deve parar de dirigir. Ou seja, a decisão deve ser tomada pela grávida, seguindo as orientações médicas.

O mais comum é que as mulheres dirijam até o oitavo mês, para evitar riscos de choque entre a barriga e o volante, em caso de freadas bruscas;


• Use sempre o cinto de três pontas;

• Para evitar riscos, só saia com o carro se estiver se sentindo disposta. Nada de pilotar por aí naqueles dias de enjoo e desconforto corporal;

• Também é recomendado que a gestante execute trajetos curtos, para evitar inchaço das pernas e pés, além de outros desconfortos;

• Caso ocorram co…

14 alimentos para aliviar a enxaqueca e prevenir crises

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Aposto que se você tem ou convive com alguém que tenha enxaqueca conhece os alimentos que devem ser evitados para não iniciar uma crise de enxaqueca, um dos piores tipos de cefaleia (dor de cabeça).

Mas você conhece algum alimento para aliviar a enxaqueca? Se sua resposta for sim, parabéns, você é sortudo, mas se não conhece vai conhecer agora. Bora?

14 ALIMENTOS QUE ALIVIAM ENXAQUECA


1. Salmão: um dos grandes mocinhos da alimentação saudável, o salmão (além da sua cor tão única que deu nome a um dos tons de rosa alaranjado mais belos da natureza) é muito conhecido por ajudar a equilibrar o colesterol no sangue (embora haja médicos que não confiem 100% nessa eficácia), mas ele também ajuda a aliviar a dor de cabeça. A razão é serem ricos em ômega 3 também entram esta lista, atum, sardinha, bacalhau, arenque e alguns outros.

2. Folhas verdes: por serem ricas em magnésio, as folhas verdes também ajudam a aliviar a enxaqueca. Dá-lhe alface menina!

3. Feijão: o motivo também é o magnésio e a…

Comer proteínas de manhã ajuda a emagrecer

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Comer proteínas de manhã emagrece mesmo, ou é bobagem? Ou o que mais precisamos de manhã é de alimentos ricos em energia (carboidratos) pra aguentar mais o pique e comer menos durante o dia? Vamos descobrir juntos?



Um café da manhã rico em proteínas ajuda a emagrecer mesmo

É o que concluiu uma pesquisa feita na Universidade do Missouri, nos Estados Unidos. Segundo o estudo, comer proteínas como ovos, leite ou derivados e também carne magra no café da manhã - pasmem! - É capaz de reduzir o consumo de nada mais nada menos do que o número bastante expressivo de 400 calorias durante o dia.

A primeira refeição do dia, se for superproteica ajuda não apenas a perder peso, como o controlar, e mais, comer proteína de manhã ainda melhora o controle do glicêmico no sangue. A pesquisa reveladora foi publicada recentemente na revista científica International Journal of Obesity.

Leia também: Dieta do Ovo: Comer ovos cozidos emagrece.


Como foi o estudo que revelou que comer proteínas de manhã emagrece

Exames que identificam infertilidade feminina e masculina

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Conheça, abaixo, os exames que identificam infertilidade feminina e masculina.

A infertilidade, tanto feminina quanto masculina, pode ser identificada a partir de exames médicos específicos que determinam fatores como a qualidade e quantidade dos espermatozoides e óvulos.

Após os exames de infertilidade permitirem a identificação do problema, o casal

pode procurar o tratamento adequado e caso necessário, recorrer a uma clínica de reprodução

humana para realizar o sonho da maternidade e paternidade. O casal deve se atentar ao tempo no qual tenta a gravidez, caso em um ano de tentativas não

obter sucesso, a procura de um profissional é aconselhada para identificar as causas do

problema. Alguns exames são necessários para identificar se há mesmo a infertilidade e

mulheres e homens devem realizar procedimentos distintos.




Exames de infertilidade feminina
No caso das mulheres os exames de infertilidade focam na identificação de problemas relacionados com a ovulação e a saúde dos órgãos re…

Como higienizar os vegetais (frutas e verduras)

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Começo este artigo sabendo da importância ímpar de escrever sobre um assunto que atinge todos nós, pois todos nos alimentamos e todos devemos comer alimentos limpos e livres de sujidades, larvas e microrganismos que podem ser, até, fatais. Confira!

Como higienizar os vegetais?
Os passos para a higienização de frutas e verduras devem obedecer uma ordem para que fiquem realmente limpas e quase estéreis. Vou mostrar passo a passo a higienização de cada grupo de vegetais.




1-PASSO A PASSO DE COMO HIGIENIZAR AS VERDURAS E AS FRUTAS E LEGUMES 
Ao comprar verduras (folhas) e legumes sem cascas grossas como alface, rúcula, agrião, espinafre, couve, escarola, chicória e outras, assim como tomates, berinjelas, rabanetes e afins proceda assim:

- Coloque os alimentos na parte de baixo da geladeira por 1 hora;
- Tire da geladeira e lave imediatamente, enquanto estiver gelada (esse procedimento evita que os microorganismos, ao contato com a água penetrem nas folhas);
- Bicarbonto de sódio e água sanit…

Quando eliminar as linhas de marionete vai muito além da estética

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As “linhas de marionete” — aquelas linhas profundas que aparecem na lateral do lábio inferior e chegam até o queixo — incomodam muito, sobretudo por questões estéticas. Seu nome técnico é: sulcos lábiomentonianos (por irem das comissuras labiais até o mento, que é o queixo).


Causas das linhas de marionete Envelhecimento Elas aparecem com o envelhecimento, sendo um incômodo muito grande para pessoas vaidosas. Porém, elas também causam problemas funcionais, tanto que muitas pessoas desejam tratar o problema mais pelo problema fisiológico do que pela beleza. Entenda abaixo.
Perda de colágeno e elastina Muitas vezes, os pacientes vão ao consultório se queixando da aparência. Após uma conversa com o profissional, eles relatam que notam sentir comida e bebida escorrerem pelos sulcos. Isso acontece porque a vedação labial ficou comprometida, pois os tecidos da face (SMAS) mudam de posição pela perda de colágeno e elastina.
Ação dos dentes e músculos A falta de sustentação dos tecidos faciais…

Pernilongos: combate (dicas)

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Como acabar com os pernilongos, aqueles insetos que zunem em nossos ouvidos nas noites de calor é um assunto um tanto difícil, pois o que funciona para uns pode não funcionar para outros casos de infestação por pernilongos.







Você talvez esteja notando que esse ano os pernilongos apareceram mais cedo - isso pode ser um alerta para o aparecimento do Aedes Aegypti (o mosquito da dengue). Essa aparição mais cedo destes insetos se deve devido ao calor também ter chegado antes.

Algumas medidas podem ser úteis para acabar com os pernilongos e se complementarem. Veja as dicas abaixo:

1. Boas medidas de combate aos pernilongos

1- Citronela:

Um vasinho da planta citronela pode, realmente, ajudar. Devido a seu cheiro que é insuportável para os insetos, da mesma forma bons incensos, velas e repelentes à base de citronela; contudo a citronela é um auxiliar, não acaba com os pernilongos sozinha;

2- Raquetes elétricas:

Uma excelente opção de combate aos pernilongos, recarregável na tomada.



3- Telas a…

Óculos de sol ajudam a prevenir problemas nos olhos

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Uso de óculos de sol ajuda a prevenir problemas nos olhos e região.

O uso dos óculos de sol vai muito além de uma questão de estilo e conforto. As lentes escuras ajudam a proteger os olhos e a pele da região contra os raios UVA e UVB, importantes causadores do câncer de pele e doenças dos olhos, como a degeneração macular, que torna a visão embaçada e com uma mancha escura no centro, catarata precoce e pterígio, crescimento sobre a córnea de um tecido fibromuscular esbranquiçado que dificulta a visão.


“Em um ambiente muito iluminado, as pupilas se contraem como uma forma de proteção contra o excesso de luz e raios nocivos".

O uso de lentes escuras faz com que as pupilas se dilatem para que os olhos recebam mais luz e possam enxergar melhor, o que os deixa mais expostos à radiação solar.



Por isso, o uso do acessório é fundamental, mesmo nos dias mais frios ou nublados”, explica o oftalmologista da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, Jae Min Lee. Para obter todos os benefíc…

Como deve ser a alimentação de uma bailarina?

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Alimentação de uma bailarina: o que não pode faltar no cardápio dessa moça que trabalha dançando?

É sabido que as bailarinas precisam ter muita disciplina no seu treino e também na alimentação, para conseguir realizar os movimentos com perfeição. Confira os ingredientes que não podem faltar em uma alimentação de bailarina:

ALIMENTAÇÃO DE UMA BAILARINA

Proteínas (aminoácidos)
Além de formarem os músculos e mantê-los fortes, as proteínas fornecem energia a longo prazo (para que os bailarinos consigam ficar horas sem comer durante o treino), ajudam a manter os ossos, nutrem as células cerebrais e ainda aceleram o metabolismo.

➤ Leia também (no R7): Conheça 10 alimentos ricos em proteína para substituir na dieta e emagrecer

Contêm proteínas as carnes (de quaisquer tipos -- mas os cortes magros devem ser os preferidos), ovos, grãos (como feijões, lentilha e ervilha), leite e derivados.

Quanto a bailarina deve consumir de proteínas?
Consuma uma porção de proteína no café da manhã e no almoç…

Spray para Garganta Inflamada com gengibre e própolis: Faça em casa!

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A maioria dos sprays para garganta inflamada com mel, gengibre e própolis (romã e outros ativos) vendidos em farmácias e drogarias são pouco ou nada eficazes, justamente por serem doces demais e terem pouco dos ingredientes que podem aliviar a dor de garganta.






O excesso de mel prejudica tais formulações por servir de "alimento" para as bactérias que estão causando a infecção.


A fórmula caseira de spray para garganta que criei e ensino abaixo é eficiente para aliviar os sintomas e auxiliar na eliminação das bactérias que causam ou pioram o quadro da inflamação da garganta*.

Ressalto que criei a fórmula por ser farmacêutica (Renata Fraia CRF: 23664), o profissional de saúde que desenvolve medicamentos -- embora essa fórmula não seja um medicamento de fato, e sim um "remédio" caseiro. Saliento, ainda, que ela serve para aliviar e tratar sintomas leves de dores de garganta.

*Em casos de febre ou se notar que há pus na garganta, vá ao médico, pois pode ser necessário u…

Presbiopia: a doença de quem chegou aos 40 anos

Pode-se dizer que a função visual é dividida em visão para longe e visão para perto. Esta última implica em imagens bem definidas até um metro de distância.

O que é presbiopia e quais os sintomas?
A doença ocular que mais compromete a visão de perto é a presbiopia – problema muito comum em pessoas com mais de 40 anos. O sintoma mais evidente é um aumento de dificuldade em executar ações que antes não apresentavam qualquer empecilho, como fazer a barba, tirar a sobrancelha, preencher um cheque ou até mesmo analisar o cardápio de um restaurante. Ou seja, a perda de visão nessa fase da vida incomoda bastante.

De acordo com Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, a maior parte das pessoas que têm presbiopia nunca ouviu falar sobre o problema ou acha que faz parte da vida – e por isso deixa de buscar ajuda especializada e conhecer as opções de tratamento.

Cirurgia a laser para presbiopia
“O cristalino vai perdendo elasticidade com o passar dos anos, o …

Dores no pescoço: tratamentos para torcicolo

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As dores no pescoço, em especial os torcicolos - que são as principais causas das dores no pescoço - podem ter diversos tratamentos.

Tratamentos para torcicolo

- Repouso:

Para dores mais fracas recomenda-se o repouso. Evite fazer movimentos bruscos e tente não dirigir, o que exige muito do pescoço para olhar para todos os lados e principalmente para fazer manobras;

- Aquecimento:

Mantenha o pescoço aquecido com golas altas ou cachecóis. Se estiver em casa, faça compressas com água morna e/ou tome banhos mornos deixando a água cair no pescoço. Isso irá relaxar a musculatura cervical e aliviar a inflamação. Géis, cremes e pomadas podem ser utilizados, mas desde que você for permanecer em ambiente aquecido, não tome friagem se estiver usando esse meio de aquecer o local.

- Relaxante muscular:

Use um relaxante muscular que você tem costume de usar, de 6 em 6 horas. Mas é importante frisar que você só deverá usar tais medicamentos 'por conta própria' se já fizer ou tiver feito uso…

FLEBITE: como se previne?

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A flebite é um problema é mais comum do que se imagina e pode ser superficial ou profundo. Situação é mais grave em flebites que acometem veias profundas. Mas você sabe como se previne a flebite? Veja abaixo:

COMO SE PREVINE A FLEBITE?

1. Ande mais nas viagens
Cuidado com viagens prolongadas, seja de avião ou carro. De duas em duas horas, movimente-se para melhorar a circulação.

2. Movimente-se mais
No trabalho, ou em casa, não permaneça muito tempo na mesma posição. Movimente as pernas e intercale com a utilização de um apoio para mantê-las elevadas.

3. Hidrate-se com frequência
Lembre-se que hidratação é fundamental porque facilita a desagregação plaquetária e pode evitar a formação de trombos.



4. Vista-se adequadamente
Vista roupas confortáveis, que não apertam, principalmente nos braços e pernas.

5. Elimine fatores de risco
Tente eliminar os fatores de risco, como o tabagismo, sedentarismo, obesidade e faça caminhadas.

6. Evite excesso de sal
O excesso de sódio não é só contraind…

Salmonella, o que é, sintomas e contaminação

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Saiba o que é Salmonella, os sintomas da salmonelose e como se dá a contaminação

A Salmonella é um gênero de bactérias, pertencente à família Enterobacteriaceae.

O nome salmonella foi dado tendo-se como base o cientista dos EUA chamado Daniel Elmer Salmon, que associou a doença à bactéria.

A espécie Salmonella enterica é subdividida em seis subespécies: enterica, salamae, arizonae, diarizonae, hutnae e indica.

A subespécie enterica, por sua vez, possui uma grande variedade de sorotipos, que são designados após a subespécie ou após o gênero, escritos com letra maiúscula, tais como:

Enteritidis, Typhimurium, Typhi, Agona, Infantis, Weltvreden, London, Javiana e outros. Existem mais de 2500 sorotipos de Salmonella descritos.

Sintomas da contaminação por salmonella (salmonelose)

Os sintomas causados pela doença Salmonelose são:
febre, náuseas, vômito e diarreia. 
Tais sintomas tendem a aparecer cerca de 24 horas após a ingestão. Elas se fixam na parede do intestino delgado, nas células M (mi…

Somos o que comemos? Você é o que você come?

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Comer é uma necessidade fisiológica. Eu, como profissional de saúde acho a expressão "somos o que comemos" muito apropriada, embora muitos especialistas acharem a frase uma bobagem. Mas atribuo essa expressão em um contexto muito mais amplo.


Não quero, de maneira alguma, dizer que, se você come vagem todos os dias, você adquirirá seu aspecto (rs) e sim, que é através da alimentação que nosso corpo foi, é e continuará sendo formado e transformado.

Ou seja, os tecidos do nosso corpo foram formados e são mantidos 'intactos' devido às proteínas que nossas mães ingeriram enquanto nos geravam em seus ventres. Atualmente, as proteínas que ingerimos - daí serem chamadas de alimentos construtores - mantêm nossos tecidos e consequentemente nossos órgãos em perfeito funcionamento.

Quem se alimenta de alimentos muito gordurosos diariamente terá graves consequências em um futuro próximo, como as doenças cardiovasculares, por exemplo.






Outro ponto a favor da expressão somos o que c…