Semáforo nutricional é uma comparação que se faz com o que representa cada cor do semáforo: semáforo vermelho: proibido, amarelo atenção e verde: livre.

Logo, os alimentos classificados como semáforo vermelhos devem ser evitados ou consumidos ocasionalmente, os amarelos consumidos moderadamente e os alimentos classificados como semáforo verde podem ser consumidos a vontade.



Veja uma relação com cada um dos alimentos do semáforo dos alimentos ou semáforo nutricional.

Alimentos Proibidos (semáforo vermelho):
Gorduras visíveis - (Manteigas, margarina, natas, chantilly, etc.);Embutidos e queijos amarelos - (Queijo, chouriço, linguiça, toucinho, bacon, mortadela, morcela, etc.);Confeitaria:  (Bolos, pães doces, etc)Salgados/folhados: (rissoles, quiches, coxinha, croquetes, folhados, etc.)Sobremesas doces ricas em gordura - (sorvetes, tortas doces, sobremesas com creme de leite/chantilly, etc.)Bebidas alcoólicasAlimentos preparados com muita gordura (Frituras, refogados, assados, etc.)Fast –F…

Alguns sintomas podem indicar a presença de tumores malignos (câncer) e devem ser investigados por um médico. Abaixo, alguns sintomas que podem diagnosticar precocemente um câncer.

15 Sintomas do câncer, precoces e importantes
1: Perda inexplicável de peso

Muitas mulheres gostam de perder peso sem esforço, mas uma perda significativa e inexplicável de peso corporal – cerca de cinco quilos em um mês – sem um aumento das atividades físicas ou uma redução na ingestão de calorias deve ser pesquisada devido aos sintomas evidentes.


A menos que se prove o contrário, uma perda importante e não justificada de peso significa a presença de tumores malignos. É claro que pode tratar-se de uma outra condição como o funcionamento aumentado da glândula tireoide.

Procure um médico, ele deve avaliar a causa da perda de peso.

2: Edema (inchaço)

O edema é tão comum que muitas mulheres simplesmente convivem com ele. No entanto, ele pode mostrar um câncer de ovário. Outros sintomas desta condição incluem dor …

Antigamente, acreditava-se em uma regra: o corpo humano sobrevive por vários dias sem alimentos e por alguns dias sem água. A proporção era de aproximadamente 13 dias sem alimentos e 7 dias sem água.






Porém, alguns acontecimentos  como as tragédias do Haiti, Chile e o soterramento dos mineiros também chilenos, nos faz rever qual período de tempo que o ser humano sobre a soterramentos ou se estiver preso em local desprovido de recursos.

Na maioria dos salvamentos que ocorreram nas catástrofes acima relatadas, a pessoa estava em um local com pelo menos água para beber. Isso já aumenta, e muito, as chances de sobrevivência, pois a água é fundamental para que as reações biológicas (bioquímicas) ocorram no organismo.
A imagem que devemos fazer do ser humano é sempre de sua menor unidade para a maior. Então, sem água a célula não ocorrem reações químicas e de trocas de nutrientes entre as células e o meio aquoso (circulação sanguínea, circulação linfática e capilares). Assim, a célula estando …

Sabia que a esponja de lavar louça é mais suja do que privada? Parece absurdo, mas um estudo acaba de comprovar isso!

Pois é! A esponja de cozinha pode conter até 200 vezes mais germes e bactérias do que qualquer outro lugar da sua casa, até mesmo que o vaso sanitário. ECA! Leia sobre o estudo e depois veja todos os métodos de como higienizar esponja de lavar louça.

E a informação veio de uma rede de absoluta credibilidade, a BBC, que trouxe um estudo realizado em 180 casas em vários países (Austrália, Canadá, Alemanha, Índia, Arábia Saudita, África do Sul, Inglaterra e Estados Unidos, entre outros).


A pesquisa mostrou que os banheiros passaram no teste de limpeza em 70% dos casos, mas apenas 6% das pias verificadas mostraram boas condições de higiene.

De acordo com um estudo feito pela NSF International, uma instituição não governamental que promove o desenvolvimento de técnicas para melhorar a saúde da população, os locais mais limpos são os banheiros, enquanto os que mais contêm ge…

Sabia que os benefícios do ganho de massa muscular vão muito além da estética? O tecido da chamada massa magra (músculos) apresenta atividade metabólica acelerada se comparada à massa gorda (tecido gorduroso). Assim, se você ganhar mais massa muscular, mais acelerado será o seu metabolismo, impactando positivamente as funções fisiológicas do corpo, indo do sono à eliminação de gordura corporal até o controle do colesterol.

Leia também: Esportes rejuvenescem os músculos.

Depois de saber de tudo isso, aposto que você já se convenceu da importância de ganhar mais massa muscular, não? Vamos ver algumas dicas para ganhar massa muscular?


DICAS PARA GANHAR MAIS MASSA MUSCULAR

1. Evite fazer exercícios aeróbicos antes dos musculares
Se a prioridade é ganhar massa muscular, o ideal é fazer o treino de força antes ou intercalado com os exercícios aeróbicos, como a corrida.

2. Faça algum tipo musculação 
Fazer musculação não significa necessariamente levantar peso em máquinas de academia.


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