Vitamina D é essencial para adolescentes

Que a vitamina D é fundamental para a saúde de todos não importa a idade, ninguém duvida, que ela também é crucial para a saúde dos ossos dos idosos, sobretudo das mulheres pós menopausa, afim de evitar a osteoporose, também.

Mas poucos sabem de sua importância da vitamina D para a saúde dos adolescentes. É que nesta fase ocorre um crescimento mais acentuado no organismo, é quando os ossos se desenvolvem mais e é aí que entra a necessidade maior da vitamina D.



E como garantir que o organismo dos jovens esteja suprido de vitamina D? Ela é encontrada em quantidades pequenas nos alimentos, a maior parte é obtida através do sol. Veja como ocorre esse processo.

tomar sol faz bem
tomar sol faz bem, mas sem excesso

A juventude de hoje em dia passa mais tempo em ambientes fechado que ao ar livre, um pouco porque o calor está cada vez mais acentuado, mas a principal razão é que passam a maior parte do tempo gasto com video games e computadores.

O incentivo à prática esportiva ao ar livre deve ser focado, exceto nos horários de sol à pino e sempre usando filtro solar e roupas leves.


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