Beber água emagrece até 8 quilos e com saúde

Uma pesquisa recente da Universidade Virginia mostrou que emagrecer com saúde pode ser mais fácil do que imaginamos.

Segundo o estudo, beber 2 copos de água antes das 3 principais refeições do dia, aumenta a saciedade, o que nos faz ingerir pelo menos 100 calorias a menos em cada uma das refeições.

A pesquisa observou 48 adultos entre 55 e 75 anos de idade, divididos em dois grupos, ambos submetidos a uma dieta hipocalórica: um grupo teve de beber dois copos de água antes das refeições e outra não.

Após os primeiros três meses do estudo o grupo que bebeu 2 copos d’água perdeu oito quilos, o outro apenas cinco.

Fonte: DiscoveryNews
Foto: Flickr

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E como eles gostam de ficar no gramado úmido, manter o terreno sempre limpo e roçado é uma maneira de afugentá-los.

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- Enzimas COX-1 e COX-2 (ciclooxigenase) - ONDE são produzidas?
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Benefícios do Amendoim torrado para a saúde

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De vilão (no passado) o amendoim passou a mocinho devido aos muitos benefícios do amendoim torrado para a saúde. Ele é de fato muito calórico como se sabe. Em apenas 100 g de amendoim, há quase 600 calorias e uma colher de sopa (15 g) de amendoim torrado tem 93 calorias. Bastante, né?



Mas os benefícios desse alimento (amendoim faz bem pra quê) já são notados com o consumo de apenas 20 g, ou seja, se consumir uma pequena porção de amendoim por dia, você só estará ingerindo acerca de 125 calorias.

BENEFÍCIOS DO AMENDOIM TORRADO
O amendoim supre boa parte da necessidade proteica diária dos veganos (vegetarianos estritos)Benéfico para a formação do tubo neural do bebê, devido ao ácido fólicoProtege contra doenças cardiovasculares por combater colesterol ruim e triglicéridesAmendoim pode emagrecer, pois garante a saciedade por mais de duas horas.

PROPRIEDADES NUTRICIONAIS DO AMENDOIM
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