Suco para fortalecer unhas e cabelos

Sabemos que alimentos vegetais como beterraba e cenoura são muito importantes para a saúde de nossas unhas e cabelos, mas nem todo mundo aprecia seu sabor.

Então, com meus conhecimentos 'farmacotécnicos' e alquímicos e minhas muitas aulas de bromatologia (ciência que estuda integralmente os alimentos) bolei um suco para fortalecer as unhas e cabelos. Confira!

Suco para fortalecer unhas e cabelos. 

Veja fórmula receita abaixo:

Suco de beterraba com cenoura e amêndoas

• 1/2 beterraba média ralada ou picadinha
• 1/2 cenoura média também ralada ou picadinha
• 2 amêndoas
• 200 g de iogurte desnatado (ou iogurte com mel)
• 200 ml de água gelada
• adoce a gosto

- Bata muito bem todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.


Veja o que cada um dos ingredientes do suco farão por seus cabelos e suas unhas:

- Amêndoas: contêm proteínas e zinco que fortalecem os fios de cabelo e as unhas.

- Cenoura: O betacaroteno e a vitamina E presentes dão vitalidade às unhas e força e brilho aos cabelos, veja todos os nutrientes da cenoura.

- Beterraba: A beterraba é rica em vitaminas A, B1, B2 e B5; além de minerais e ferro. (ver todos os benefícios da beterraba)

- Iogurte desnatado: rico em nutrientes, incluindo proteínas e cálcio e favorecem o crescimento dos cabelos e das unhas.