Testei o suco antiestresse por 10 dias

Quando vi esta receita de suco antiestresse pensei imediatamente em testá-la já que estava tendo uma semana atolada em trabalho e compromissos diversos (médicos, exames, eventos e festas). Tudo junto e misturado.

Nenhuma outra ocasião parecia mais apropriada para testar um bom e - aparentemente - saboroso suco anti-estresse.

Testei o suco antiestresse por 10 dias
Testei o suco antiestresse por 10 dias

Como foi o teste (antes/durante/depois) e os resultados


Bebi o suco antiestresse sempre pela manhã, a "dosagem" era 1 copo de 250 ml. Nos primeiros 3 dias senti menos fome depois de beber o suco, mas isso eu já previa, pois a banana tem bastante carboidrato. No quarto dia eu me senti mais disposta e no final dos 10 dias me sentia bem, com energia e nem um pouco cansada.

Quanto ao sabor: É realmente muito gostoso. Os sabores que predominam são a banana e o morango. Vamos à receita do suco anti-estresse:



SUCO ANTIESTRESSE, receita


Ingredientes
  • 1 banana
  • 1/2 pera com casca
  • 10 morangos médios
  • 1 colher de chá de levedo de cerveja
  • quanto baste de água mineral gelada (ou leite, que ainda garantirá uma dose de cálcio, que sempre vai bem)

Bata tudo no liquidificador e beba sem coar. Rende 2 copos.

>>Leia também: Dieta de Desintoxicação.

Por que esse suco combate o estresse?


O morango atua como calmante e melhora a imunidade por conter vitamina C, a banana é energética e junto com o levedo de cerveja apresenta boas quantidades de vitaminas do complexo B, o que promove o bem-estar. A pera é rica em fibras e mantem o corpo hidratado.

Resumindo os benefícios...
  • Morango = acalma os ânimos e ajuda a imunidade
  • Banana = energia de sobra
  • Pera = garante as fibras, hidrata e dá um sabor doce e supreendente
  • Levedo de cerveja = deixa o corpo vitaminado, com mais disposição e desincha bastante




Dicas Saúde com Ciência para seu suco antiestresse:

  1. Se preferir, substitua a água por leite desnatado ou semi-desnatado
  2. Quando não for época de morangos, substitua pelo equivalente em goiaba vermelha (ou sua polpa congelada, de boa procedência)
  3. Se sobrar, guarde em pote hermeticamente fechado e opaco, na geladeira (não na porta) e beba em - no máximo - 24 horas.
  4. Se você for de casa para o trabalho e deste para a faculdade e direto para a balada, tome dois copos desse suco. Um pela manhã e outro na metade do dia.
  5. Se desejar, acrescente chia e/ou semente de linhaça ao suco.

Veja também: Suco para acabar com a TPM.

Suco e dicas de Renata Fraia - Farmacêutica do Saúde com Ciência

Comentários

Leia também!

Soro caseiro: receita copo 200ml (e para 1 litro)

Use vinagre para piolhos e lêndeas

Antibiograma o que é e para que serve esse exame

Açúcar Demerara - Benefícios

Receita de anti-mofo caseiro para guarda-roupa e paredes

Piolho chato, o piolho pubiano: sintomas e tratamentos

Vinagre ou água sanitária (hipoclorito de sódio) para higienizar verduras?

Sal refinado, Sal marinho e mineral, comparação

Como acabar com piolho de cobra

Casca de Jabuticaba para que serve?