Consumir carboidratos 'bons' emagrece
Um novo estudo mostra que o segredo para manter uma boa forma definitivamente não é comer pouco, e sim comer alimentos saudáveis com certa frequência.
CARBOIDRATOS BONS EMAGRECEM
Quando nossas fontes de glicose – encontradas em carboidratos – caem, nossa fome aumenta, e perdemos nossa capacidade de controlar o desejo por alimentos altamente calóricos.
Bons e maus carboidratos
Esses carboidratos podem ser de dois tipos, bons e maus. Confira quais são elesÇ
Bons carboidratos
Os “bons” carboidratos são as frutas como banana, abacate (não exagere no abacate), manga, etc. Também são bons os carboidratos encontrados nos vegetais, no arroz, massas e pão integral.
Maus carboidratos
Os “maus” são os pães brancos, açúcar, refrigerantes, bolos, batata frita e salgadinhos de pacote.Para não sentir uma vontade irresistível de alimentos muito calóricos, a chave é comer menos e muitas vezes, principalmente os carboidratos bons, para manter os níveis de glicose no sangue.
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