Alimentos combatem celulite: saiba quais são eles
Acabar com a celulite é o sonho de 100% das mulheres que têm os famosos (e indesejáveis) furinhos. E nesta luta há várias armas, algumas delas é a alimentação. É isso mesmo os alimentos combatem a celulite. Saiba quais são eles, divididos por categoria.
Alimentos ricos em potássio, magnésio (que é diurético natural), selênio (antioxidante), silício e proteína magra (que forma colágeno).
>> Leia também: 11 alimentos que combatem a celulite.
- Batata, beterraba, quiabo (nem todo mundo gosta, né?), espinafre e couve.
- Banana, abóbora, acelga, alcachofra, alface, alho, aipo
- Cebola, cenoura, cogumelos, couve
- Ervilha, espinafre fava, inhame
- Batata, batata-doce, beterraba
- Salsa, pimentão, pepino, tomate
[Leia mais sobre o potássio]
- Pepino e aveia
[Ler sobre os benefícios do silício]
- Sementes de linhaça: rica em ômega 3, tem ação anti-inflamatória.
- Sementes de girassol (secas)
- Castanhas
[Ler mais sobre linhaça]
(Proteínas evitam que o corpo busque energia nos músculos, deixando-os flácidos).
- Proteína de carnes magras, frango (sem pele), porco (lombo) e peixes
- Soja, grãos e arroz integral
- Frutas Cítricas: eliminam as toxinas e reduzem o volume das células inflamadas.
- Frutas vermelhas: fortalecem os vasos sanguíneos.
- Lima da pérsia: desintoxica o organismo.
- Maçã: rica em fibras que neutralizam as toxinas.
Alimentos combatem celulite
Alimentos ricos em potássio, magnésio (que é diurético natural), selênio (antioxidante), silício e proteína magra (que forma colágeno).
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| Alimentos combatem celulite: saiba quais são eles | foto: Pixabay/Antranias |
>> Leia também: 11 alimentos que combatem a celulite.
Combatem a celulite os alimentos...
Ricos em magnésio:
- Batata, beterraba, quiabo (nem todo mundo gosta, né?), espinafre e couve.
Legumes, verduras e frutas ricos em potássio
- Banana, abóbora, acelga, alcachofra, alface, alho, aipo
- Cebola, cenoura, cogumelos, couve
- Ervilha, espinafre fava, inhame
- Batata, batata-doce, beterraba
- Salsa, pimentão, pepino, tomate
[Leia mais sobre o potássio]
Alimentos ricos em silício
- Pepino e aveia
[Ler sobre os benefícios do silício]
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| frutas combatem a celulite |
Sementes com selênio
- Sementes de linhaça: rica em ômega 3, tem ação anti-inflamatória.
- Sementes de girassol (secas)
- Castanhas
[Ler mais sobre linhaça]
Alimentos proteicos
(Proteínas evitam que o corpo busque energia nos músculos, deixando-os flácidos).
- Proteína de carnes magras, frango (sem pele), porco (lombo) e peixes
- Soja, grãos e arroz integral
Frutas que combatem a celulite:
- Frutas Cítricas: eliminam as toxinas e reduzem o volume das células inflamadas.
- Frutas vermelhas: fortalecem os vasos sanguíneos.
- Lima da pérsia: desintoxica o organismo.
- Maçã: rica em fibras que neutralizam as toxinas.
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