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Dieta do Jejum intermitente (ou dieta 5:2)

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Popularizada pelo livro The Fast Diet, do jornalista Michael Mosley, a “intermittent fasting”, também conhecida por aqui como “dieta do jejum intermitente”, também conhecida como dieta 5:2 foi elaborada por uma jornalista.


O plano alimentar proposto pelo jornalista (note que ele é jornalista e não um profissional da saúde) foi batizado de “5:2”, que significa comer normalmente por cinco dias e, na sequência, comer apenas um-quarto da quantidade diária de calorias por dois dias consecutivos. “Funciona com 500 calorias para mulheres e 600 para os homens”, diz ele, em seu site.

>> Veja a página de dietas do Saúde com Ciência

Médicos e nutricionistas dizem que a dieta não traz resultados efetivos. Você pode até emagrecer, mas a restrição pode causar males à saúde e bagunçar o metabolismo.

No livro, o jornalista 'recomenda' o plano alimentar "5:2", com 5 dias de alimentação normal e 2 comendo apenas 1/4 do total diário. Sendo que, como dito acima, nesses 2 dias de q…