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Alimentos para ansiedade funcionam?

Um estudo recente divulgado no BioMed Central's open access Nutrition Journal compilou 24 estudos envolvendo 2.000 pessoas e o uso de alimentos no tratamento da ansiedade, um problema muito comum, principalmente nas grandes cidades, mas será que esses alimentos funcionam?

Não existe uma explicação ou tratamento únicos para a a ansiedade e seus sintomas.

Suplementos veem sendo propostos afim de dar suporte às terapias existentes com o objetivo de acalmar a mente ou melhorar o humor.

Mas será que os alimentos combater a ansiedade funcionam?
Na última década foram publicadas pesquisas envolvendo o uso da erva de São João, S-adenosil-metionina (SAME), vitaminas do complexo B, inositol, colina, ômega-3, valeriana, lavanda, melatonina, maracujá, ginkgo biloba, ácido gamaaminobutírico (GABA), teanina, triptofano e 5-hidroxitriptofano (5_HTP).

Como vários destes estudos não foi feito de maneira sistemática, esta revisão concentrou-se no uso do kava kava, L-lisina, L-arginina, maracujá, er…

Ansiedade, sintomas e tratamentos

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Quando estamos prestes a realizar uma prova, ir a um evento importante ou um emprego novo ficamos ansiosos. Essa sensação de tensão e apreensão é uma ansiedade transitória, é comum e todos já tivemos esses sintomas.

A ansiedade se torna um problema quando ela é frequente e acontece em vários momentos independentemente de estarmos em situações novas ou estressantes, ou não.

Esta condição de ansiedade intermitente geralmente é duradoura e crônica. Dependendo da gravidade pode se tornar ansiedade generalizada, síndrome do pânico, etc.

ANSIEDADE SINTOMAS
(não há necessidade de ter todos os sintomas ao mesmo tempo).

- tremores
- fadiga crônica
- esgotamento físico e mental
- no limite do nervosismo
- dores no peito
- angústia
- formigamento nas mãos
- calafrios 
- desejo por doces ou chocolate
- sensação de desmaios
- agitação extrema alternando com torpor
- alienação social
- fobia social
- tonturas
- palpitações
- emagrecimento
- perda ou aumento do apetite
- contração involuntária de algum músc…