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Mostrando postagens com o rótulo atividades físicas

Google Fit: apps de saúde e condicionamento físico do Google

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O Google acaba de divulgar em sua rede social Google Plus (Google +) o lançamento de seu aplicativo de saúde e condicionamento físico, o Google Fit.



Google Fit: apps de saúde e condicionamento físico do Google
Exemplo de página de acompanhamento de um treino pelo Google Fit:




Google Fit - Descrição
• Basta levar o smartphone junto com você para ter acesso a sua atividade de caminhada, de corrida e de bicicleta.
• Alcance suas metas de condicionamento físico
• Defina metas com base na duração ou no número de passos e veja seu progresso ao longo do dia.

>>Leia também: apps de saúde.

• Receba recomendações com base em desempenho para as metas de atividade.
Uma visualização abrangente de seu condicionamento físico
• Conecte dispositivos e apps de terceiros ao Fit e todos os seus dados de condicionamento físico serão exibidos em um só lugar.
• Disponível em qualquer lugar
• Compatível com todos os dispositivos Android Wear.
• Acesse também o Google Fit na Web pelo site www.google.com/fi…

Encefalopatia traumática crônica (ETC)

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Encefalopatia traumática crônica (ETC), doença neurodegenerativa progressiva causada por repetidos golpes na cabeça. Esta é a doença que levou muitos atletas a se suicidarem. Em comum também havia o fato dos atletas serem de uma modalidade específica:

Todos eram ex-jogadores profissionais de futebol americano, veteranos de um dos 32 times da National Football League (NFL), a poderosa e bilionária entidade que rege o esporte mais popular nos Estados Unidos.

As consequências dos impactos inerentes ao tipo de esporte de contato que é o futebol americano vêm sendo estudadas, apontadas e denunciadas há mais de uma década. E por mais de uma década a NFL tem conseguido protelar o pleno reconhecimento de que há uma relação de causa e efeito.


Encefalopatia traumática crônica (ETC) - sintomasMudança de personalidade, Perda de memória, Depressão, Demência, Comportamento errático.

O documentário “League of Denial”, exibido esta semana pela rede pública PBS, retomou o tema demonstrando a força do j…

Hábitos saudáveis são mais vistos na população de maior escolaridade

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Os hábitos alimentares saudáveis e a prática de exercícios físicos regulares são comportamentos que se relacionam ao grau de escolaridade. A constatação está na pesquisa Vigitel 2012, divulgada hoje (27) pelo Ministério da Saúde. A pesquisa ouviu 45 mil pessoas acima de 18 anos.

O consumo regular de frutas e hortaliças é menor entre as pessoas que têm menos escolaridade. Entre os que estudaram até oito anos, 34% consomem regularmente esses alimentos. Na faixa dos que têm entre nove e 11 anos de estudo, o percentual é 31%. Entre os que estudaram 12 anos ou mais, 45% consomem frutas e hortaliças regularmente.

Entre os avanços apontados pela pesquisa Vigitel 2012 está o aumento no consumo recomendado de frutas e hortaliças pela população e da prática de atividade física no tempo de lazer entre os homens. Um desafio apontado é a alta frequência de consumo abusivo de bebidas alcoólicas, especialmente entre homens e jovens.


Na área da atividade física, os homens são mais ativos no tempo li…

Médico flagrado na academia com roupa de cirurgia

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Um médico foi flagrado em uma academia de com roupa de cirurgia (aquelas roupas na cor verde claro que consistem em calça e camisa largas e extremamente confortáveis). O médico é residente no hospital Dr. Mário Gatti, em Campinas (SP).

O empresário de moda Luddy Ferreira, que flagrou e registrou o médico se exercitando, o aluno de medicina disse que não houve tempo para trocar a roupa e que (pasmem!) ainda realizaria uma cirurgia.

O médico infectologista Francisco Hideo Aoki ponderou que o uso da roupa deve ser feito com cautela, já que a mudança direta do ambiente hospitalar para a academia poderia oferecer risco de contaminação.

"Ele poderia carregar vários tipos de germes que circulam no hospital e, potencialmente, ter algum grau em caso de contato direto com as outras pessoas", explicou o especialista.
Comentário Saúde com Ciência
... Sem comentários! Por razões óbvias :-/

Artigos relacionados...Jalecos médicos não devem ser usados na rua;Uso de jaleco fora do ambiente d…

Alimentos para esportistas, que ajudam no pré e pós-treino

Confira sugestões de alimentos para esportistas que ajudam no pré e pós-treino para os iniciantes e veteranos na prática de esportes e malhação

Manter o corpo saudável é o objetivo da maior parte da população. Quem é adepto a prática de exercícios físicos e esportes deve manter uma alimentação adequada para fortalecer os músculos e repor as energias.



O pré e pós-treino são os momentos mais importantes para se alimentar adequadamente e completar o máximo de ganhos. Por isso, as proteínas e carboidratos possuem papel muito importante.

Confira abaixo dicas de produtos que garantem melhor desempenho na hora de malhar:

A empresa americana MonaVie, que trabalha por meio do sistema de venda direta e está no mercado brasileiro desde 2008 apresenta o MonaVie RVL Shake Mix, um delicioso shake no sabor chocolate que contém quatro fontes de proteínas (concentrado protéico de soro de leite, proteína isolada de soja, albumina e colágeno hidrolisado), além de fibras vitaminas, minerais e mais de 10 f…

Dia Mundial da Saúde: Atividade Física é tema escolhido pela OMS

Dia 7 de abril é o Dia Mundial da Saúde. O tema escolhido este ano pela OMS (Organização Mundial da Saúde) para "comemorar" a data foi: Atividade Física visando promover estilos de vida saudáveis, simples, ativos e livres do cigarro.

De acordo com a OMS, de 60 a 85% dos povos do mundo - tanto dos países desenvolvidos como em desenvolvimento – tem estilos de vida sedentários, tornando este um dos grandes problemas de saúde pública do nosso tempo, principalmente passando horas frente a um computador, no trânsito e em posições repetitivas.



Sedentarismo e problemas ósteo-musculares (LER/DORT) são as grandes epidemias do século.

Como prevenir o sedentarismo e suas consequências
Caminhar por 30 minutos diariamente, alongamentos a cada 50 minutos de trabalho, trazem como resultado melhorias extremamente significativas na qualidade de vida de toda população.

Emagrecimento também é na Netshoes

Fazendo uma visita ao site Netshoes em busca de um tênis para corrida me deparei com uma seção da Netshoes que eu não sabia que existia. Os suplementos para emagrecimento.

Disponíveis em diversas categorias, a Netshoes, mostra o suplemento e todas as suas indicações. E as categorias são:



Categoriassuplementos emagrecimento Netshoes, entre parênteses a quantidade de tipos de cada produto

Bloqueador Gordura (17)CL - LA (22)Colágeno (8)Cromo (4)Quitosana (3)Subst. Refeições (8)Termogênicos (74)
Bom, eu conheci, gostei e resolvi apresentar a vocês!


Shape-Up: Tênis para entrar em forma

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Esse tênis promete simular os efeitos de uma caminhada na areia fofa mesmo andando em qualquer superfície dura.

O “Shape-Up” é um tênis da marca americana Skechers e tem um solado bem grosso, meio curvo e promete ainda alinhar à postura, entre outros benefícios.
Leia mais na categoria Atividades Físicas

O princípio do Shape-Up é que o formato do seu solado permite que a caminhada normal seja equivalente a uma caminhada na areia fofa - quem já andou na areia bem molinha sabe o quanto é exaustivo, parece que você andou bem mais tempo, pelo cansaço que provoca. Por esta razão o tênis deve ser usado por no máximo 25 minutos ao dia.

Como funciona exatamente o Shape-Up
Postura
O uso adequado do Shape-up pode ajudar o corpo a parecer mais alto e melhorar sua postura.

Queima de calorias e condicionamento físico
Shape-up pode ajudar a queimar calorias e melhorar a saúde cardiovascular.

Tonifica os músculos
Os tênis Shape-ups podem ajudar a ativar músculos menos utilizados, resultando em costas mai…

Jump na Mini cama elástica: Cuidados para se exercitar em casa

Praticar o exercício Jump em mini camas elásticas podem ser excelentes aliados para quem quer (ou precisa) fazer exercícios em casa. As mulheres vão adorar já que com a prática de Jump na academia ou em casa é possível queimar 600 calorias em 45 minutos. O exercício ajuda a prevenir e tratar até de celulite.

As vantagens são muitas: o preço é mais acessível com relação às esteiras e bicicletas ergométricas e ocupam menos espaço do que esses aparelhos. Além, ainda, de poderem ser transportados facilmente em viagens ou na casa de amigos para uma prática coletiva de exercícios físicos, sobretudo se você for personal.

Contudo, alguns cuidados devem ser observados ao praticar o exercício jump. Nem todo mundo pode ser exercitar em uma cama elástica. Veja quem não pode ou quem precisa tomar cuidados especiais ou mesmo consultar um médico antes de iniciar essa prática de exercícios físicos.

Dicas para praticar Jump na cama elástica (mini-trampolim)
- Use tênis plano, sem molas
- evite pisar n…

Incentivar o exercício pode ajudar adolescentes a parar de fumar

Motivar os fumantes adolescentes a ficar fisicamente ativo, pode aumentar suas chances de largar o hábito, sugere um novo estudo.

O estudo, publicado na revista Pediatrics, analisou os efeitos da adição dos exercícios para um programa que visa o abandono do fumo ou o não início do vício em adolescentes.



Não sobre o tabaco (NOT) é o programa do American Lung Association, voltado especificamente para estudantes do ensino médio. Ele está disponível nas escolas públicas em todos os EUA, e estudos descobriram que a taxa média é de cerca de parar de 21 por cento.

A ideia para o novo estudo veio, em parte, do fato de que algumas pesquisas em adultos sugerirem que o exercício pode ajudar os fumantes a parar - possivelmente, aliviando os sintomas de abstinência do desejo pelo cigarro.

Em West Virginia, onde o estudo foi feito, as taxas de fumo são altas, enquanto as taxas de exercício são baixas, disse a pesquisadora Kimberly Horn, da West Virginia University School of Medicine, em Morgantown.

Exercício aeróbico inibe o apetite

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Pesquisa britânica revela que exercícios aeróbicos, como a caminhada e a corrida, são mais eficazes na inibição do apetite do que as atividades anaeróbicas, como a musculação.

Segundo a pesquisa, publicada na revista da Sociedade Americana de Fisiologia, passar 60 minutos na esteira afeta a liberação de dois dos principais hormônios reguladores do apetite, enquanto 90 minutos de musculação estimula apenas um deles.


O principal autor do estudo, David J. Stensel, da Universidade de Loughborough, diz que a descoberta pode levar a novos e mais eficientes métodos para usar os exercícios físicos no controle do peso.

Há vários hormônios que ajudam a regular o apetite, mas os pesquisadores se concentraram em dos dois principais, o peptídeo YY e a grelina. O primeiro inibe o apetite, e o segundo é o único hormônio conhecido por estimulá-lo.

Hormônios

Na experiência britânica, 11 homens jovens realizaram várias rotinas de exercícios, com intervalos de descanso, ao longo de vários dias.

Em vários …

Diabetes: sintomas diminuem com exercícios físicos

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O diabetes mellitus é uma doença que se controlada permite uma qualidade de vida normal para seu portador, sobretudo para quem tem diabetes tipo 2, aquele tipo de diabetes mais comumente observado em pessoas com mais de 40 anos e obesas.

Já se sabia que os exercícios físicos contribuem para uma melhora do quadro geral do diabético, aliado a outros hábitos como o controle da alimentação. Desde que estes exercícios sejam feitos com um tênis adequado e sempre com meias que absorvam o suor. 

Isso porque as feridas dos diabéticos demoram mais para cicatrizar, principalmente nos pés por causa da ação da gravidade (afeta a circulação sanguínea).


Pesquisas recentes realizadas na Universidade de São Paulo mostram que o pâncreas dos diabéticos é 26% menor e que com exercícios regulares o pâncreas dos diabéticos aumentam de tamanho, o que na prática gera mais "espaço" para que as células do pâncreas produzam insulina com mais eficiência.

Como foi o estudo

Os cientistas submeteram ratos …

Mini bicicleta ergométrica portátil na Fisiomed

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A Mini Bicicleta Ergométrica Portátil Reelex Physiocleem supre as mais diversas necessidades em se tratando de saúde.

Portátil, pode ser usada em várias posições e lugares!

Possui um mini-computador integrado que lhe forneçe informações precisas durante suas sessões, como Tempo, Velocidade, Distância e Calorias.

Possui ainda um regulador de tensão (pressão) que permite controlar a intensidade dos exercícios físicos.

Benefícios:

- Portátil;
- Pode ser usada no chão sobre um tapete para trabalhar os membros inferiores (Pernas);
- Pode ser usada em cima de uma mesa para trabalhar os membros superiores (Braços);
- Tonifica seus músculos;
- Melhora sua condição física;
- Auxilia na perda de Peso;
- Previna-se contra cãibras;
- Previna-se contra varizes;
- Auxilia na recuperação de lesões musculares;
- Fortalece sua massa muscular;
- Fortalece suas articulações: Braços, Pernas, Abdomen, Músculos das Costas, etc.


Indicado para:

- Residências;
- Clínicas de Fisioterapia;
- Academias;
- Centro…

Bicicleta ergométrica com mesa para laptop - FitDesk

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Se está difícil conciliar o trabalho ou estudo com a prática esportiva agora você não terá mais desculpas para não se exercitar com regularidade que qualquer esporte para ser benéfico necessita.

O FitDesk, a bicicleta ergométrica que pode ser vista na imagem permite que você trabalhe ou estude enquanto de exercita, pois o FitDesk vem com uma mesa para laptop ou iPad... ou revista, ou livro...


De fato uma ideia daquelas que a gente se pergunta: Como é que nunca ninguém pensou nisso antes?

O FitDesk custa 229 dólares (m promoção) sem os custos de envio.

Como fazer um isotônico caseiro natural

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A função básica dos isotônicos é tornar o meio sanguíneo -- celular (intracelular) e intercelular -- em perfeito equilíbrio entre si, o que resultará em um funcionamento adequado do organismo como um todo (nos tecidos, nos vasos sanguíneos e seus líquidos e nos órgãos), prevenindo a desidratação -- que em bebês, em idosos e também em pessoas com doenças graves pode levar à morte.




Dessa forma os bons isotônicos devem ter quantidades certas de substâncias como as citadas aqui, que incluem Na+ (Sódio), K+ (potássio) entre outros ingredientes.

Como fazer um isotônico caseiro natural?

Patrocinado: Combatendo a Retenção de Líquidos

Veja uma receita de isotônico caseiro:
ingredientes

- 1 litro de água potável mineral ou água de coco
- 1 colher de café bem rasa de bicarbonato de sódio (NaHCO3)
- 1/4 colher de café de sal marinho
- duas colheres de sopa de açúcar
- sumo de 1 limão, 1 laranja, maracujá ou 1/4 de suco de abacaxi




Misture todos os ingredientes com uma colher.
Beba porções ao longo d…

Esportes rejuvenescem os músculos

Que praticar esportes é um hábito saudável ninguém duvida, e que, além de tonificar os músculos, melhorar a flacidez e a circulação a prática esportiva ainda nos faz perder peso, já seriam bons argumentos para se exercitar regularmente.

Mas agora um novo incentivo parece ter aparecido com relação à prática de esportes e os músculos.

Um estudo feito na universidade de Tel Aviv mostrou que, através da prática esportiva, os músculos têm aumentado seu número de células-tronco, o que melhora o tônus e a resposta ao exercício, com a capacidade do músculo de se auto-regenerar.

Ou seja, os esportes rejuvenescem os músculos.

Conclusão:
O esporte estimularia a produção de células-tronco o que seria capaz de retardar o processo de envelhecimento. Fonte: Agi

NR-17 Postura correta e exercícios evitam dores em quem passa o dia no computador

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A má postura ou o mau uso de móveis podem causar doenças para os profissionais que passam muito tempo diante do computador.


As doenças mais conhecidas são as lesões por esforços repetitivos (LER), desvios de coluna e problemas vasculares. Para diminuir a incidência destes problemas, o Ministério do Trabalho e Emprego criou a Norma Regulamentadora 17 (NR-17) com especificações sobre o mobiliário e infraestrutura que devem ser oferecidos aos funcionários.

Você pode fazer sua parte mantendo a postura adequada e fazendo exercícios.
O texto acima veio do iG e a fonte original é Anderson Cattelan, professor da disciplina de Ortopedia e Traumatologia II da Universidade de Passo Fundo, no Rio Grande do Sul.

Os exercícios 
Após cada 50 minutos em uma mesma posição, recomenda-se uma pausa de 10 min, nesse período procure fazer um pouco de ginástica.

Exercício um;
Exercício dois;
Exercício três;
Exercício quatro;
Exercício cinco

Postura correta no computador

Veja figura autoexplicativa aqui

A pílula do exercício

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Em estudo recentes, pesquisadores do Howard Hughes Medical Institute, na Califórnia, investigaram a atuação de duas drogas que atuam no desenvolvimento de músculos, no aumento da disposição e na queima de gordura.

Com as substâncias, chamadas AICAR e GW1516, serão criados medicamentos que agirão em um gene atuante na formação de músculos. O gene PPAR-delta é capaz de produzir um efeito generalizado no funcionamento do organismo, masi especificamente na formação de músculos e na queima calórica.

Na prática, os estudiosos alteraram geneticamente os camundongos, a fim de aumentar a atividade do gene PPAR-delta. Os resultados mostraram o desenvolvimento de músculos com mais propensão à queima de gorduras. A partir desta experiência, os pesquisadores desenvolveram as drogas, produzindo efeitos semelhantes aos da alteração genética.

A pílula feita à base da droga GW1516 teve o efeito de aumentar a queima de gorduras. Mas, as mudanças no desempenho dos animais só aconteceram depo…

Bebidas isotônicas e repositores hidroeletrolíticos

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Entenda o que são e alguns exemplos de bebidas isotônicas e repositores hidroeletrolíticos

Repositores Hidroeletrolíticos (bebidas como Gatorade e Marathon)
Portaria 222 (24/3/1998):

“São produtos farmacêuticos formulados a partir de concentrações variadas de carboidratos, com o objetivo de reposição hídrica e eletrolítica decorrente da prática de atividade física”“(...) devem apresentar concentrações variadas de Na, Cl e carboidratos.(...) podem conter K, vitaminas e/ou minerais.”



Reidratantes Orais (Pedialyte, Rehidrat)
Portaria 108 (25/7/1991):-

“Composição dos produtos para reidratação oral (por litro de água)”:

Na: 90 mEq; K: 20-25 mEq; Cl: 80 mEq; Citrato (lactato, acetato ou bicarbonato): 30-25 mEq; glicose: 111mMol”- “Composição dos produtos para prevenção da desidratação e manutenção da hidratação (por litro de água):Na: 40-60 mEq; K: 20 mEq; Bicarbonato (ou base correspondente): 1/5 a 1/3 dos ânions, sendo o restante Cl; glicose: 110-140mMol”

À venda em drogarias.

Informações n…

Atividade física vigorosa na prevenção do câncer de mama

A pesquisa Breast Cancer Detection Demonstration Project Follow-up Study analisou a atividade física de 32.269 mulheres através de questionários ao longo de onze anos. 

RESULTADO

Atividades regulares como:


corrida, 
ginástica aeróbica 
trabalho doméstico vigoroso 

Essas atividades físicas estão associadas a uma redução de 30% do risco de desenvolvimento de câncer de mama em mulheres com peso corporal normal e na pós-menopausa.

fonte: revista Breast Cancer Research