Saúde com Ciência

Blueberries para diabetes? Sim. O blueberry é um grande aliado na prevenção do diabetes Estudo comprova que a fruta blueberry (mirtilo) é coadjuvante na prevenção da doença, entenda por quê!? Instituído pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) com o objetivo de aumentar a conscientização sobre a doença, 14 de novembro é considerado o Dia Mundial do Diabetes. blueberry ou mirtilo Segundo dados divulgados em abril deste ano pela Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 422 milhões de pessoas foram diagnosticadas com a doença em 2014, ante 108 milhões em 1980 - ou seja, em pouco mais de três décadas, os números quase quadruplicaram. Ainda de acordo com a OMS, 16 milhões de brasileiros sofrem com diabetes anualmente , sendo que 72 mil são vítimas fatais. Diante desse cenário assustador, é cada vez mais comum ouvirmos falar sobre alimentos que podem ajudar a driblar a doença. Blueberry previne o diabetes É o caso do blueberry, que ficou conhecido como “ a fruta milag

Pesquisas recentes revelaram que o blueberry (mirtilo) é uma fruta que auxilia na obesidade, rejuvenescimento e diabetes , além de melhorar a memória. Então, resolvi trazer 3 receitas com blueberry (2 sucos e 1 vitamina), pois seu consumo não é muito comum no Brasil e talvez faltem ideias para receitas. blueberry - foto Suco de blueberry (mirtilo) 100g de mirtilos frescos ou congelados (com casca) 500ml de água gelada 1 colher (café) de limão (evita a oxidação e, consequente escurecimento) adoce a gosto Bata no liquidificador e beba em seguida. Suco de blueberry (outra receita) 200 ml de suco de uva gelado 50 g de mirtilo (1/3 de xícara) 1 colher (café) de limão 1/2 maçã adoce a gosto Bata no liquidificador e beba a seguir. Vitamina de mirtilo (blueberry) -   receita 250 ml de leite gelado 2 bananas congeladas, descascadas e cortadas em pedaços grandes 1/2 xícara (80 g) de mirtilo (blueberry), congelados ou frescos 200 ml de suco de laranja B

A fruta blueberry de coloração azul arroxeada (antocianinas) não é tão comum no Brasil, tanto que o nome em inglês Blueberry é mais popular que seu nome em português, mirtilo . De fato o nome blueberry é bem mais gracioso, mais "gostoso" de pronunciar do que mirtilo, além de blue berry combinar mais com a cor da fruta , azul. Benefícios do Blueberry (mirtilo) Uma pesquisa a respeito dos benefícios do blueberry publicada recentemente no Obesity mostrou que a administração de suco de mirtilo a ratos produziu efeito protetor, também houve redução da ingestão de alimentos, os ratos tiveram menor ganho de peso e redução da intolerância à glicose nos animais diabéticos . blueberry ou mirtilo O mirtilo (blueberry) é uma fruta com alto poder antioxidante, o que é facilmente deduzido se observarmos sua cor azul, a qual indica elevada concentração de antocianinas , tanto que o blueberry é conhecido como a fruta da longevidade. Se quiser aprender a cultivar