Postagens

Mostrando postagens com o rótulo cabelos saudáveis

Cabelo saudável: alimentação é o primeiro passo

Imagem
Para ter um cabelo saudável, com mais força, mais brilho e maior resistência, a dica é começar pela alimentação, nutrindo os fios de dentro para fora.

Confira quais são os melhores alimentos para a saúde dos seus cabelos! Acompanhe abaixo!


Para cabelos com força
- Amêndoas contêm proteínas e zinco que dão força ao cabelo. Uma amêndoa por dia já traz benefícios.




Para dar maior resistência aos cabelos
- Queijos: Proteína e cálcio
- Ovos: fornecem proteína, vitamina B12 e biotina: todos eles contribuem para a resistência do cabelo.
- Carne de frango, peru e de boi, sempre magras: Sua proteína forma a estrutura caplar desde a raiz.

Para os cabelos terem mais brilho
- Espinafre e vegetais de folhas escuras e cenoura*: ricos em vitaminas E e A: brilho e força
- Peixes como atum, sardinha (mesmo em lata) e salmão conferem brilho nutrindo o folículo piloso.
- Ver por que a cenoura faz bem para os cabelos.




Para o crescimento dos cabelos
- Iogurte: rico em nutrientes, incluindo proteínas e cálcio …