Como controlar o colesterol de forma natural - 10 dicas infalíveis!

Você sabia que para saber como controlar o colesterol de forma natural é preciso muito mais do que evitar comer comidas gordurosas? O melhor jeito de fazer esse “controle” é conseguir equilibrar os níveis dos tipos de colesterol no sangue, o "bom e o mau", porque em pequenas quantidades (cerca de 300 mg) os dois são muito importantes para o nosso corpo. Vamos juntos descobrir como conseguir esse equilíbrio saudável. 1. Evite consumir gordura saturada A comida com gordura saturada, como as carnes vermelhas do churrasco (picanha, contrafilé, cupim e linguiça), pele de frango, alimentos embutidos (mortadela, presunto gordo, salsichas, e outros), leite integral, queijos amarelos e gema de ovos possuem muito colesterol. E o que dizer sobre os deliciosos doces cheios de creme? Sempre temos a impressão de que quanto mais apetitoso, maior a chance de o doce ter muito colesterol ruim. E tal sensação geralmente está correta. A dica é substituirmos por versões magras como leite e io