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FLEBITE: como se previne?

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A flebite é um problema é mais comum do que se imagina e pode ser superficial ou profundo. Situação é mais grave em flebites que acometem veias profundas. Mas você sabe como se previne a flebite? Veja abaixo:

COMO SE PREVINE A FLEBITE?

1. Ande mais nas viagens
Cuidado com viagens prolongadas, seja de avião ou carro. De duas em duas horas, movimente-se para melhorar a circulação.

2. Movimente-se mais
No trabalho, ou em casa, não permaneça muito tempo na mesma posição. Movimente as pernas e intercale com a utilização de um apoio para mantê-las elevadas.

3. Hidrate-se com frequência
Lembre-se que hidratação é fundamental porque facilita a desagregação plaquetária e pode evitar a formação de trombos.



4. Vista-se adequadamente
Vista roupas confortáveis, que não apertam, principalmente nos braços e pernas.

5. Elimine fatores de risco
Tente eliminar os fatores de risco, como o tabagismo, sedentarismo, obesidade e faça caminhadas.

6. Evite excesso de sal
O excesso de sódio não é só contraind…

O que fazer para prevenir hemorroidas?

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As hemorroidas são, na verdade, um tipo de varizes, mas que acontecem no reto (as hemorroidas internas) e no ânus (as hemorroidas externas). Saiba quais são causas e como prevenir as hemorroidas e, ainda, os mitos sobre este problema desconfortável e que causa vergonha ao falar sobre ele.

As causas são: esforço ao evacuar, gravidez, ficar sentado por muito tempo, histórico familiar, obesidade, sedentarismo, dieta pobre em fibras e pouca ingestão de água.

Dicas do que fazer para prevenir hemorroidas

1. Movimente-se mais!Não ficar sentado por longos períodos também evita o problema. Não passar muito tempo sentado no vaso sanitário, também ajuda prevenir hemorroidas. Se o intestino não funcionar, levante, caminhe um pouco e tente mais tarde.

2. Alimentação para prevenir hemorroidasA prevenção começa pela alimentação, que deve ser rica em fibras como frutas, verduras, grãos preferentemente integrais, iogurte, aveia, nozes e castanhas, gérmen e farelo de trigo (cerca de 25 a 30 g por dia), …

Prevenir é 'mais barato' do que remediar

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A expressão prevenir é melhor que remediar é clássica e serve para alertar as pessoas de que cuidemos de nossa saúde com hábitos saudáveis e façamos exames médicos periodicamente para prevenir e tratar doenças.

Mas eu proponho um novo termo que pode ser mais impactante para quem dá mais valor ao dinheiro do que à saúde [não sou hipócrita, amigos, não quero generalizar, mas há quem ache que investir na própria saúde é perder dinheiro, mas gastam muito dinheiro no salão de beleza].

O termo seria: prevenir é mais barato do que remediar. E foi lendo o texto de Roberto Macedo Cascon - profissional de Educação Física especializado em reabilitação cardíaca, e um dos autores do Blog "Medicina e Exercício" do O Globo - que me aprofundei no assunto gastos com saúde, não apenas no que diz respeito às pessoas físicas, mas também em relação aos planos de saúde e empresas, que não investem em segurança e exames de rotina em seus empregados.

Chamou-me atenção uma divisão bem clara de alguns…