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Musculação X Crossfit: diferenças e vantagens de cada um

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Entenda as diferenças entre academias de musculação e crossfit

Praticar musculação é um hábito cultuado por muitas pessoas há muito tempo. Mas atualmente, um termo tem chamado a atenção dos amantes da musculação: CROSSFIT. Interessados em experimentar ou mesmo trocar de modalidade se perguntam: na comparação musculação x crossfit, qual é o melhor pra mim?

Se essa é sua dúvida, se prepare para entender TUDO sobre essas duas modalidades de treino, crossfit e musculação.

Musculação X Crossfit: as principais diferenças e as vantagens de ambos
Tipos de exercícios
Musculação: trabalha basicamente com poucos exercícios com pesos, sejam eles livres (barras e alteres) ou em aparelhos. As variações dos exercícios são: supino reto, inclinado, declinado.

Crossfit: usa uma grande variedade de equipamentos, são eles: medicine balls, bolas suíças, elásticos, cordas, kettlebells, pneus e sacos ou somente o peso corporal. Vários desses exercícios são inspirados em treinamentos militares, de boxe ou de MMA…