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#Pré-diabetes: Alimentação é grande aliada no combate ao diabetes tipo 2

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Medida contribui para que pessoas com pré-diabetes tenham hábitos mais saudáveis para evitar que a doença evolua para diabetes melittus tipo II

Uma alimentação adequada com baixo teor de açúcar e ingestão de alimentos não processados diminui as chances de pessoas diagnosticadas com pré-diabetes evoluam para o diabetes tipo II. 
Hábitos saudáveis e prática de atividade física contribuem para que não haja necessidade do paciente fazer uso de medicamentos para controle do pré-diabetes. 

Evitar o consumo de alimentos ultraprocessados, que possuem altas concentrações de açúcar, gordura e sódio é uma das recomendações do Ministério da Saúde que constam no Guia Alimentar para a População Brasileira e podem colaborar também para a prevenção da doença.

Dados da Sociedade Brasileira de Diabetes estimam que 40 milhões de brasileiros sejam pré-diabéticos, ou seja, possuem o nível elevado de glicemia de jejum, variando entre 100 e 125 mg/dl; e que 25% deste total pode desenvolver o diabetes tipo II.

Diabetes: Alimentos que regulam o açúcar no sangue

Alguns alimentos possuem a capacidade de regular o açúcar no sangue. Isso é de grande valia para quem tem diabetes como também para quem é pré-diabético. Veja alguns desses alimentos abaixo:

Diabetes: Alimentos que regulam o açúcar no sangue
Aveia: É conhecida como um potente regulador do açúcar no sangue. A digestão da aveia é lenta e, portanto, é ideal para controlar os níveis de açúcar no sangue.


Cevada : muitas vezes substitui o café para o pequeno almoço, é rico em componentes valiosos, e é outro alimento que você pode combinar com aveia. Isso lhe dá um duplo efeito positivo sobre o seu corpo.

Brócolis e espinafre: são úteis para aqueles que sofrem de irregularidades de açúcar no sangue. Ao contrário de vegetais ricos em amido, que têm valores de IG elevados, estes vegetais mantêm o corpo equilibrado. Estas plantas são ideais para aqueles que já sofrem de diabetes.

Salmão e carnes magras: são outros alimentos úteis para serem incluídos na dieta. O salmão não é só uma grande fonte de o…