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Mostrando postagens com o rótulo emagrecer

Flat Belly Diet: dieta para perder a barriga

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Uma dieta que promete fazer perder a barriga em apenas 32 dias como a Flat Belly Diet não deve ser levada a sério? Depende. Acho exagero crer que uma dieta que prometa emagrecer em pouco tempo sem, no entanto, prejudicar a saúde deva ser seguida à risca e que cumpra o prometido.

Contudo, ler sobre os alimentos propostos pela Flat Belly Diet pode ajudar a você pensar em acrescentar alguns dos alimentos propostos em substituição a outros tão calóricos quanto nutritivos.

O princípio básico da dieta Flat Belly é o consumo de alimentos presentes da alimentação mediterrânea composta por azeite, grãos e sementes oleaginosas, além de frutas ricas em ácidos graxos monoinsaturados (aqueles que fazem bem à saúde), como as frutas secas e o abacate. Legumes e grãos como a soja ainda devem ser acrescidos à dieta.

A dieta ainda preconiza que na primeira semana se consuma um total de 1600 calorias por dia, na segunda semana 1400 calorias e na terceira semana 1200 calorias. Com isso você conseguiria em…

Suco de uva diminui barriga e emagrece

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Dentre os inúmeros benefícios do suco de uva (e eles são muitos), um deles diz respeito a um problema que nenhuma mulher quer ter, a barriga. Mas uma pesquisa recente descobriu que o suco de uva diminui barriga.

>>Leia também:Suco de UVA é destaque no Globo Repórter.

Como aproveitar de tais benefícios para emagrecer / reduzir circunferência / diminuir a barriga? Vamos ver?




Como foi o estudo no Rio Grande do Sul

Os ratos receberam uma dieta rica em gordura com suco de uva integral à vontade. Além de não engordarem ainda tiveram um acúmulo de gordura muito baixo. Os ratos beberam 24 litros de suco de uva.

Benefícios do suco de uva integral puro para emagrecer e diminuir a circunferência:perda de barriga (perda de gordura abdominal)emagreceproteção ao fígadoreduz circunferência abdominal
Para garantir a perda da barriga, o ideal é beber suco de uva puro integral, ou seja sem ou com pouca água.

>>Leia também:Suco de UVA é destaque no Globo Repórter.

Quanto beber de suco de uva para…

Chá mate emagrece: a dieta do chá mate

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Volta e meia temos notícias de que este ou aquele chá emagrece, e geralmente são chás diferentes ou de substâncias recém-descobertas. Mas um estudo inovador descobriu que o chá mate emagrece, ou seja, que o chá mais barato de todos é capaz de fazer você perder cerca de 1kg em um mês, mas a perda pode chegar a 4kg.

A pesquisa foi feita pela Universidade do Vale do Itajaí (Univali) que confirmou que o...
Chá mate emagrece mesmo! A professora, nutricionista e doutora em ciências dos alimentos Sandra Soares Melo, que liderou o estudo, comprovou os benefícios do mate para emagrecer.

Como foi a pesquisa com o chá mate para emagrecer A pesquisa separou dois grupos de ratos, enquanto um consumiu apenas carboidratos o outro, além de ingerir os mesmos carboidratos ainda passou a ingerir a bebida durante um mês.

O resultado mostrou que o grupo que se alimentou de chá mate perdeu peso, além de ter tido quedas representativas de gordura no fígado. A razão é que a erva “tem cafeína, que promove a q…

Farinha de banana verde receita que emagrece

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Farinha de banana verde (receita abaixo)
A banana verde é excelente para perder a barriguinha. Os benefícios são excelentes, tanto que nutricionistas criaram um purê, conhecido como biomassa.

A biomassa, substância feita do amido da banana verde, retarda a digestão dos alimentos e auxiliando a saciar a fome.

O amido chega até o intestino nutrindo as bactérias da nossa flora bacteriana normal. O intestino passa a absorver com mais facilidade o cálcio, o magnésio e o zinco, minerais que aceleram o metabolismo corporal.

A farinha de banana verde é feita a partir dessa biomassa e é vendida pronta, geralmente em casa de produtos naturais. Misture duas colheres (sopa) da farinha de banana verde com um copo de água e tome 30 minutos antes das refeições.

Se você está procurando a receita da farinha de banana verde veja a receita abaixo ou assista ao vídeo sobre como fazer a farinha de banana verde da Globo Vídeos, abaixo.

RECEITA DE FARINHA DE BANANA VERDE:
- 6 bananas verdes de tamanho médio c…

Livro para perder peso com inteligência

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Especialmente durante o verão, muitas pessoas se preocupam mais com a boa forma física, a alimentação saudável e com o cumprimento de todos os objetivos de dieta e perda de peso, traçados para o ano.

Pensando nisso, Edições Loyola com o auxílio da renomada nutricionista, Dra. Gisela Savioli, autora do livro Tudo posso, mas nem tudo me convém, preparou algumas dicas interessantes que vão ajudar a perder peso reduzindo as calorias das refeições.




Em geral, as dietas são cercadas de privações e costumam conter alimentos não muito agradáveis ao paladar. Quase sempre, no primeiro fim de semana, já se tornam insuportáveis. Aí vêm o mau humor, a falta de disposição e os ataques inevitáveis à geladeira. Para que isso não aconteça, experimente consumir de 4 a 6 colheres (por dia) de sopa de farelo de aveia para proporcionar uma redução em níveis plasmáticos do colesterol sérico.

Comer muita carne e pouco carboidrato não contribui para o emagrecimento, dependendo do tipo de carne, as calorias…

Dieta Dukan: o que é mito e o que é verdade na dieta do Dr. Dukan

Na Dieta Dukan preciso contar calorias? Tem efeitos colaterais? Quais alimentos posso consumir?

São perguntas comuns para quem decide começar a Dieta Dukan; conheça os principais mitos e verdades sobre o método e emagreça sem o efeito sanfona.

A dieta do médico francês Pierre Dukan já conquistou mais de 30 milhões de adeptos por todo o mundo, além de personalidades como a Princesa Kate, Jennifer Lopez e Penélope Cruz. Atualmente, o título “Eu não consigo emagrecer” (Ed. BestSeller), que explica o método detalhado, é o livro mais vendido no Brasil, na categoria não ficção.




A principal razão para o sucesso da dieta é que ela apresenta resultados efetivos e de longa duração, sem causar o efeito sanfona, tão temido pelos adeptos das dietas da moda. Por isso, o Dr. Pierre Dukan preparou uma lista com as principais dúvidas para quem faz a dieta ou pretende começa-la ainda nesse verão.

➤➤ Veja o cardápio e todas as fases da Dieta Dukan aqui!

Dieta Dukan: mitos e verdades
1. A Dieta Dukan é cri…

Shape-Up: Tênis para entrar em forma

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Esse tênis promete simular os efeitos de uma caminhada na areia fofa mesmo andando em qualquer superfície dura.

O “Shape-Up” é um tênis da marca americana Skechers e tem um solado bem grosso, meio curvo e promete ainda alinhar à postura, entre outros benefícios.
Leia mais na categoria Atividades Físicas

O princípio do Shape-Up é que o formato do seu solado permite que a caminhada normal seja equivalente a uma caminhada na areia fofa - quem já andou na areia bem molinha sabe o quanto é exaustivo, parece que você andou bem mais tempo, pelo cansaço que provoca. Por esta razão o tênis deve ser usado por no máximo 25 minutos ao dia.

Como funciona exatamente o Shape-Up
Postura
O uso adequado do Shape-up pode ajudar o corpo a parecer mais alto e melhorar sua postura.

Queima de calorias e condicionamento físico
Shape-up pode ajudar a queimar calorias e melhorar a saúde cardiovascular.

Tonifica os músculos
Os tênis Shape-ups podem ajudar a ativar músculos menos utilizados, resultando em costas mai…

Dieta dos 17 dias - conheça

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A nova febre no mundo das dietas foi criada pelo médico Michael Moreno, da Califórnia, EUA, e promete fazer você emagrecer em apenas 17 dias e está sendo chamada de "Dieta dos 17 dias".

A dieta tem três etapas, onde os que a seguem variam a quantidade de frutas, vegetais, proteínas e carboidratos que consomem para minimizar calorias.

-Veja a página especial sobre Dietas

Cada estágio dura 17 dias porque este é o tempo necessário para o corpo encarar o “estado” de dieta como um hábito cotidiano e o metabolismo desacelera, disse Moreno.


Contudo, outros “experts” em dieta discordam deste ciclo de 17 dias. Mas será que a dieta dos 17 dias funciona mesmo? Conheça-a:

Características da dieta dos 17 dias
SUBSTITUIR INGREDIENTES
Outros aspectos da dieta são mais tradicionais. Por exemplo, as pessoas são encorajadas a substituir ingredientes pouco saudáveis por opções melhores. O açúcar é substituído por frutas e a maionese é substituída por mostarda.

NÃO COMER FRUTAS APÓS AS 14 HORAS
O…

Vinagre de maçã emagrece?

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Seguindo a sugestão de uma leitora, Ana, publiquei sobre um tema que há tempos venho pensando em escrever, mas acabo me esquecendo. Afinal, o vinagre emagrece? Algumas pesquisas indicam que os benefícios abaixo são inerentes ao vinagre de maçã. Veja:

O Vinagre de maçã emagrece Pesquisas indicam que o consumo do Vinagre de Maçã aumenta a queima de calorias pelo organismo. Supõe-se de duas hipóteses, ou ele reduziria o apetite ou aceleraria o metabolismo, ou ambos. Embora esses estudos ainda não sejam conclusivos.


1. O vinagre de maçã aumenta o Metabolismo Nesse caso sua ação no fígado promoveria a desintoxicação do corpo e ajudaria na digestão de alimentos gordurosos.

2. O vinagre de maçã reduz o Colesterol ruim
O Vinagre de Maçã é produzido a partir do processo da fermentação da maçã, portanto, as fibras solúveis da maçã também se encontram nesse fermentado acético. As fibras absorvem água, melhorando o funcionamento dos intestinos e agregam gordura e colesterol os eliminando pelas fezes…

Farinha da Casca da laranja, receita que emagrece

Não serve qualquer laranja, para emagrecer a farinha de casca de laranja tem que ser da laranja da espécie "Citrus aurantium dulcis Linné" *. (a laranja amarga).

Antes de mais nada vamos ver como usar as farinhas de frutas.

Modo de usar as Farinhas de Frutas

Se o objetivo é emagrecer, consuma 2 colheres 30 minutos antes do almoço e 30 minutos antes do jantar, para diminuir a fome. Se o objetivo for outro, pode misturar na alimentação. Acrescente a sucos, água, vitaminas ou mesmo na comida.

Farinha de laranja receita
Farinha de laranja (ingredientes)
- casca de 12 laranjas (1 dúzia), lavadas e secas

Modo de preparo da farinha de laranja
Pique as cascas em lascas médias e leve para secar em forno baixo. Quando estiverem secas (quebradiças ao toque), triture as cascas no liquidificador.

* Se houver interesse leia uma história que aconteceu comigo enquanto fazia farinha de casca de laranja quando estava na faculdade de Farmácia & Bioquímica.

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-Farinha de bana…

Dietas: Spray que emagrece

Controlar a ansiedade, aumentar a vontade de malhar, segurar a fome… Você consegue tudo isso, e mais um pouco, com os sprays do emagrecimento. O produto criado pelo endocrinologista Antonio Carlos Minuzzi (RS) é mais uma alternativa para quem trava uma luta com a balança.

“Depois de muito tempo de observação, percebi que os pacientes que procuravam meu consultório não conseguiam eliminar o peso por causa da compulsão alimentar, sedentarismo e ansiedade. Como sou contra o uso de algumas drogas para emagrecer, resolvi criar algo mais saudável para auxiliá-los”, fala o especialista.



A fórmula líquida, que deve ser vaporizada na boca, é feita sob medida, contém ingredientes naturais e até um tipo de sacietógeno – substância que faz você ficar satisfeita rápido. A ideia é que você feche a boca e malhe mais, para secar as gordurinhas que teimam em ir embora.
Produção individual do spray que emagrece Antes de receitar a fórmula, o médico faz uma minuciosa anamnese clínica, para …

Metas de educação alimentar

A excelente reportagem do globo repórter mostra as metas de educação alimentar desenvolvida por nutricionistas pesquisadoras da USP 

Confira as 14 metas da educação alimentar, indicadas pelo Centro de Referência em Nutrição da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP).

1) Faça de 5 a 6 refeições por dia.
2) Frutas na sobremesa e nos lanches.
3) Coma verduras e legumes no almoço e no jantar.
4) A porção de carne deve ser do tamanho da palma da mão.
5) Troque a gordura animal por vegetal e consuma com moderação.
6) Modere nos açúcares e nos doces.
7) Diminua o sal e os alimentos ricos em sódio.
8) Consuma leite ou derivados na quantidade recomendada.
9) Consuma pelo menos 1 porção de cereal integral.
10) Coma uma porção de leguminosas por dia.
11) Reduza o álcool. Evite o consumo diário.
12) Beba no mínimo 2 litros de água por dia.
13) Faça pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias.
14) Aprecie sua refeição. Coma devagar.

Sempre p…

Slendesta 300mg. A batata que emagrece !

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Quem diria, a batata emagrece! Fonte de carboidratos e uma das vilãs de quem está de regime, a batata pode auxiliar nos processos de emagrecimento.

É que foi descoberta uma proteína da batata, a slendesta, que aumenta a colecistoquinina, que atua no estômago, o que retarde seu esvaziamento. Sendo assim, a sensação de saciedade virá mais rapidamente e você não sentirá necessidade de comer mais.

A slendesta 300mg é vendida em forma de cápsulas - é um nutracêutico - e pode ser encontrada em farmácias de manipulação.

Contraindicações do Slendesta:

Mulheres gestantes (grávidas) ou por quem está amamentando.

Slendesta é vendido com receita médica?

Consulte um médico ou nutricionista antes de fazer uso de qualquer medicação. Sua saúde MERECE um acompanhamento adequado. Não se arrisque. Sua saúde é muito, mas muito mais importante que qualquer vaidade. Pense sempre nisso.

Ação da Slendesta 300 mg

Reduz o apetite em 30% e, consequentemente, você irá ingerir menos calorias, ajuda a emagrecer ou …

Acomplia, Laboratório suspende medicamento para obesidade

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O laboratório Sanofi-Aventis decidiu suspender temporariamente a comercialização do medicamento Acomplia (rimonabanto), para emagrecer, em todo o mundo. A medida foi tomada depois que a agência reguladora da Europa, a European Medicines Agency (EMEA), recomendou a retirada do medicamento nos países da União Européia.

A agência concluiu que os benefícios do Acomplia, na obesidade, não mais superavam seus riscos. Estudos demonstraram que pacientes que utilizaram o medicamento tiveram aproximadamente o dobro de risco de desenvolver problemas psiquiátricos, como ansiedade e depressão, comparado àqueles que não utilizaram o produto.

O Acomplia (rimonabanto) era comercializado em 18 países da Europa desde junho de 2006. No Brasil, o medicamento possuía registro desde abril de 2007 como auxiliar a dieta e aos exercícios para o tratamento de pacientes obesos ou com sobrepeso com fatores de risco associados. Porém, o medicamento só começou a ser comercializado no país em 2008, após aprovação d…