Alimentos que influenciam o sono

Um estudo recente mostra que o que você come durante o dia também pode fazer você dormir melhor ou pior Pesquisadores da Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, descobriram que, quanto maior a quantidade de fibras e menor a de gordura saturada , maior a duração do sono profundo , conhecido no meio médico e científico como "sono de ondas lentas". Alimentos que influenciam o sono, positiva_ou negativamente Os Resultados - que apontam quais alimentos influenciam o sono Os autores, liderados por Marie-Pierre St-Onge , publicaram o resultado no ' Journal of Clinical Sleep Medicine ' mostram que um único dia de exageros pode influenciar - e muito - os parâmetros de sono. O trabalho também mostrou que o excesso de açúcar provoca mais despertares ao longo da noite. ► Leia também: Dormir emagrece mesmo? Como foi o estudo que mostra quais alimentos influenciam o sono Os resultados foram obtidos após um experimento que contou com 26 adultos (13 homens e 13 mul