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Linhaça pode fazer mal à saúde: linhaça, "Vilã ou Mocinha" para o intestino?

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Há algum tempo, a semente de linhaça vem sendo apontada como um alimento benéfico. Mas você sabia que a linhaça pode fazer mal à saúde, em alguns casos?

É sabido que a farinha de linhaça é um potente alimento como boa fonte de Ômega 3, que possui muitos benefícios, inclusive para a saúde do coração.

Sua fama de facilitar o trânsito intestinal também se justifica pelo fato de a linhaça ser uma semente que ajuda na passagem do bolo fecal.

Linhaça faz mal à saúde?
Mas há algo novo que pode tornar a linhaça uma vilã na sua dieta. Mas não é necessário se alarmar. O que acontece é que em excesso a linhaça pode agredir o intestino, ou seja pode ser irritativa na parede do intestino se consumida em excesso, podendo levar a uma desagradável diarreia.



Ou seja, para que a linhaça seja benéfica, ela deve ser consumida em pequenas quantidades, no máximo 2 colheres de sopa por dia, e ingerida em horários diferentes.

Em pessoas com tubo digestivo sensível, para não irritar o intestino, a linhaça deve…

Farelo de trigo, propriedades, até no emagrecimento

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O farelo de trigo é um alimento muito saudável, só não sendo indicado para quem não pode consumir glúten e por quem tem alergia ao trigo. Dentre suas propriedades inclui-se até auxiliar no emagrecimento. Confira!

Que o farelo de trigo é recomendável para intestino preso quase todo mundo já sabe. Rico em fibras solúveis e insolúveis, apenas 2 colheres de sopa já supre a necessidade diária de fibras.


Ação do farelo de trigo em dietas de emagrecimento:
1- Baixo teor calórico (e super nutritivo): o farelo de trigo tem, em média, 80 cal em 2 colheres de sopa;

2- Sacia a fome: Devido à sua propriedade de causar saciedade, duas colheres diluídas em dois copos d’água ou mesmo sobre saladas ou enriquecendo feijão e sopas já são suficientes para causar esse efeito.

3- Melhora o funcionamento do intestino, fazendo com que uma maior quantidade de gordura seja eliminada pelas fezes, o que ajuda a emagrecer.

Outras propriedades do farelo de trigo 
O farelo de trigo ajuda, ainda, a combater a glicemia