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Sucos energeticos, reidratantes e para ressaca.

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Veja aqui receitas de sucos energéticos, reidratantes, revigorantes e para ressaca. ricos em sais minerais (potássio, sódio, cálcio, magnásio, zinco, fósforo,etc.) e vitaminas (C, A, B, betacaroteno,etc.) e fibras.

No calor escaldante transpiramos demasiadamente. Com a transpiração perdemos água e sais minerais. Considerando-se que aproximadamente 70% da composição do corpo humano é água, com o verão que estamos tendo? 




Esses sucos são ideais para épocas como o Carnaval, por exemplo, que se gasta muita energia. Trago aqui alguns sucosenergéticos, e que promovem hidratação,reidratação e desintoxicação. Além disso são deliciosos e refrescantes.



O preparo de qualquer um dos sucos com água mineral ou água-de-coco irá garantir uma hidratação mais eficaz. Adoce-os a gosto. Prefira adoçá-los com açúcar mascavo, demerara ou orgânico. Ou ainda com mel de boa procedência ou adoçantes a base de stévia ou frutose.

Os sucos são ricos em sais minerais (potássio, sódio, cálcio, magnásio, zinco, fósforo…

Como fazer um isotônico caseiro natural

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A função básica dos isotônicos é tornar o meio sanguíneo -- celular (intracelular) e intercelular -- em perfeito equilíbrio entre si, o que resultará em um funcionamento adequado do organismo como um todo (nos tecidos, nos vasos sanguíneos e seus líquidos e nos órgãos), prevenindo a desidratação -- que em bebês, em idosos e também em pessoas com doenças graves pode levar à morte.




Dessa forma os bons isotônicos devem ter quantidades certas de substâncias como as citadas aqui, que incluem Na+ (Sódio), K+ (potássio) entre outros ingredientes.

Como fazer um isotônico caseiro natural?

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Veja uma receita de isotônico caseiro:
ingredientes

- 1 litro de água potável mineral ou água de coco
- 1 colher de café bem rasa de bicarbonato de sódio (NaHCO3)
- 1/4 colher de café de sal marinho
- duas colheres de sopa de açúcar
- sumo de 1 limão, 1 laranja, maracujá ou 1/4 de suco de abacaxi




Misture todos os ingredientes com uma colher.
Beba porções ao longo d…

Bebidas isotônicas e repositores hidroeletrolíticos

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Entenda o que são e alguns exemplos de bebidas isotônicas e repositores hidroeletrolíticos

Repositores Hidroeletrolíticos (bebidas como Gatorade e Marathon)
Portaria 222 (24/3/1998):

“São produtos farmacêuticos formulados a partir de concentrações variadas de carboidratos, com o objetivo de reposição hídrica e eletrolítica decorrente da prática de atividade física”“(...) devem apresentar concentrações variadas de Na, Cl e carboidratos.(...) podem conter K, vitaminas e/ou minerais.”



Reidratantes Orais (Pedialyte, Rehidrat)
Portaria 108 (25/7/1991):-

“Composição dos produtos para reidratação oral (por litro de água)”:

Na: 90 mEq; K: 20-25 mEq; Cl: 80 mEq; Citrato (lactato, acetato ou bicarbonato): 30-25 mEq; glicose: 111mMol”- “Composição dos produtos para prevenção da desidratação e manutenção da hidratação (por litro de água):Na: 40-60 mEq; K: 20 mEq; Bicarbonato (ou base correspondente): 1/5 a 1/3 dos ânions, sendo o restante Cl; glicose: 110-140mMol”

À venda em drogarias.

Informações n…