Postagens

Mostrando postagens com o rótulo maçã

Comer uma maçã por dia afasta o doutor, diz o ditado

Imagem
Que a maçã é um alimento muito nutritivo todos sabemos. Quem não conhece o antigo ditado inglês: "Comer uma maçã por dia afasta o doutor" ou o médico. Inclusive, o Saúde com Ciência já mostrou os benefícios da maçã.

Também mostrou que comer uma maçã e uma banana por dia podem manter a temperatura corporal em equilíbrio. Mas por que...

COMER UMA MAÇÃ POR DIA AFASTA O DOUTOR?

Entenda por que o ditado diz que comer uma maçã por dia afasta o doutor
- Emagrecer, devido à pectina presente na casca que ajuda a eliminar a gordura da alimentação
- Menopausa, devido ao mineral boro e magnésio
- Celulite [ler: alimentos que combatem a celulite]
- Obesidade (pectina)
- Diabetes, também devido à pectina
- Saciedade e manutenção do peso, pectina e é pouco calórica, uma maçã tem 60 calorias
- Higiene dos dentes



Obs.: Prefira consumir a maçã com a casca, pois nela está concentrado a maioria das fibras, antioxidantes e minerais. Mas lembre-se de lavá-la e higienizá-la bem antes de comer.

Espera…

Maçã: propriedades terapêuticas da fruta

Imagem
Não é por acaso que a maçã "dê" o ano inteiro. De janeiro a dezembro sempre é possível encontrar a maçã com suas propriedades terapêuticas. Pode ser maçã argentina; maçã gala; maçã fuji; ou qualquer outra qualidade que você conheça. A Maçã propriedades terapêuticas da fruta são encontradas em todas elas.

Maçã propriedades terapêuticas da fruta

emagrecer, devido à pectina presente na cascamenopausa, devido ao mineral boro e magnésio.celulitediabetes, também devido à pectinasaciedade e manutenção do peso, pectina e pouco calórica, uma maçã tem 60 caloriashigienização dos dentes.regula o intestino e combate a diarreia,evita problemas do sistema nervoso,deixa a pele mais saudável e bonita,combate o colesterol,antienvelhecimento.



Leia também: 

Maçã: benefícios, propriedades e valor nutricional.Benefícios do vinagre de maçã.

Uma banana e maçã por dia mantém a temperatura em 36°C

No Inverno temos a tendência, a optar por alimentos como frituras, chocolate e outros alimentos gordurosos e calóricos.

E temperatura corporal ficará em torno de 36°C, mas iremos engordar e o colesterol irá aumentar.

Especialistas indicam que comer uma banana e uma maçã por dia fazem a mesma função que toda aquela fritura prejudicial também faria, só que é saudável.

Um pastel, por exemplo, pode ter mais de 300 calorias. Ninguém precisa se privar desses alimentos mas comê-los eventualmente e temos que tomar cuidado em não aumentar a ingestão durante o Inverno.


Maçã , benefícios, propriedades, valor nutricional

Imagem
A maçã é um senhor alimento, dizem que devemos consumir ao menos uma por dia. Veja quantos nutrientes ela possui, além dos benefícios.
Benefícios da maçã:Regula o intestino e combate a diarreia,Evita problemas do sistema nervoso,Deixa a pele mais saudável e bonita,combate o colesterol,antienvelhecimento,Sacia a fome,Higiene dental: Os dentistas são unânimes: Morder a maçã ajuda a remover sujidades dos dentes, sobretudo se você está impossibilitado de escová-los no momento.



Nutrientes encontrados na maçã:
1- Catequina e ácido clorogênico: Antioxidantes que combatem os radicais livres do organismo (responsáveis pelo envelhecimento);

2- Vitaminas C, B1, B2 e B6: A última, por exemplo, é ótima para TPM e Menopausa, por atuar no sistema nervoso e, em combinação com magnésio, atua como diurético.


3- Ácido málico: Que auxilia a livrar o sangue de impurezas.

4- Sais minerais: Ferro, fósforo, magnésio, manganês e potássio.

5- Pectina: fibra solúvel importantíssima, principalmente no combate ao coles…