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Mastigue mais para comer menos e emagrecer

Mastigar para emagrecer é a primeira frase que deveria vir à mente de alguém que está pensando em fazer dietas  para emagrecer. Antes mesmo de pensar em evitar certos alimentos gordurosos e diminuir outros e muito antes de pensar em ingerir algum remédio para emagrecer. Um estudo recente realizado na China, e publicado na revista americana Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que há uma conexão clara entre a mastigação e a digestão e o ganho de peso. - Veja mais artigos na  página DIETAS . Na prática é só visualizarmos a ação de mastigar mais , a qual será o gatilho para uma ação de nosso organismo, que enviará a informação, através da secreção do hormônio leptina , para nosso cérebro de que já comemos bastante e ele, então, libera o hormônio grelina (hormônio da fome) como um sinal de que já estamos satisfeitos. Outra ação de nosso organismo seria a de absorver melhor os nutrientes, ajudando a digestão e fazendo com que não tenhamos fome novamente em um curto espaço de te