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Vitamina D é essencial para adolescentes

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Que a vitamina D é fundamental para a saúde de todos não importa a idade, ninguém duvida, que ela também é crucial para a saúde dos ossos dos idosos, sobretudo das mulheres pós menopausa, afim de evitar a osteoporose, também.

Mas poucos sabem de sua importância da vitamina D para a saúde dos adolescentes. É que nesta fase ocorre um crescimento mais acentuado no organismo, é quando os ossos se desenvolvem mais e é aí que entra a necessidade maior da vitamina D.



E como garantir que o organismo dos jovens esteja suprido de vitamina D? Ela é encontrada em quantidades pequenas nos alimentos, a maior parte é obtida através do sol. Veja como ocorre esse processo.


A juventude de hoje em dia passa mais tempo em ambientes fechado que ao ar livre, um pouco porque o calor está cada vez mais acentuado, mas a principal razão é que passam a maior parte do tempo gasto com video games e computadores.

O incentivo à prática esportiva ao ar livre deve ser focado, exceto nos horários de sol à pino e sempr…

Cerveja faz bem para os ossos (combate a osteoporose)

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Uma pesquisa recente revelou que - vejam só - cerveja faz bem para os ossos (combate a osteoporose).

A cerveja ajudaria no fortalecimento dos ossos por aumentar a densidade mineral do tecido ósseo, e a explicação está devido à presença de silício (ácido ortosilícico).


Charles Bamforth e sua equipe concluíram que cervejas com maiores níveis de cevada e lúpulo são as mais ricas em silício.

A concentração nas marcas de cerveja analisadas durante a pesquisa ficou entre 6,4 e 56,6 mg/L.

Convém lembrar que os pesquisadores não incentivam o abuso da cerveja, mas o consumo moderado de cerveja pode ajudar no combate a osteoporose.

O estudo foi publicado aqui.