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Alimentos ricos em silício combatem o envelhecimento

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Veja no vídeo abaixo, do Jornal Hoje, que alimentos ricos em silício são eficazes contra o envelhecimento da pele, pois o mineral silício participa da formação de colágeno, proteína que dá firmeza e elasticidade à pele.

Para fazer efeito duas a três porções diárias já seriam suficientes. Por exemplo, 1/2 banana seria 1 porção. Consuma junto à alimentação, em sucos e vitaminas.

Consumir o mineral silício orgânico com alimentos ricos em cálcio melhora seus benefícios.

Alimentos ricos em silício combatem o envelhecimento
Veja uma lista com os alimentos que contém silício:

- pepino
- vagem
- espinafre
- abacaxi
- manga
- banana
- tangerina
- lentilha
- frutas secas (principalmente as tâmaras)
- coentro
- grãos integrais (incluindo arroz e macarrão integral)
- aveia