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Doenças de profissionais de TI

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Como se já não fosse bastante o número de problemas enfrentados pelos profissionais de TI no dia-a-dia, seu trabalho também acarreta ou pelo menos influência alguns outros problemas que podem ser muito preocupantes, como as doenças de profissionais de TI.

Tenha uma certeza se você trabalha com TI ou esta relacionado com ela de alguma forma, seja por obrigação ou por lazer é 110% de chance de você apresentar no minimo uma das doenças mais comuns em profissionais de TI, confira:

Doenças de profissionais de TI
1 – DOR DE CABEÇA
Luz fluorescente e/ou monitores CRT, muitas vezes mal calibrados, podem gerar, em algumas pessoas, dores de cabeça, devido ao efeito flicker. Além disso a pressão do ambiente de trabalho pode piorar uma situação que já não é tão positiva.

Para evitar o problema procure ficar próximo a fontes naturais de luz. Pare de vez em quando para descansar a vista. E para as dores de cabeça por conta de pressão no trabalho, massagens relaxantes são muito eficientes.


2 – OBESIDAD…

NR-17 Postura correta e exercícios evitam dores em quem passa o dia no computador

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A má postura ou o mau uso de móveis podem causar doenças para os profissionais que passam muito tempo diante do computador.


As doenças mais conhecidas são as lesões por esforços repetitivos (LER), desvios de coluna e problemas vasculares. Para diminuir a incidência destes problemas, o Ministério do Trabalho e Emprego criou a Norma Regulamentadora 17 (NR-17) com especificações sobre o mobiliário e infraestrutura que devem ser oferecidos aos funcionários.

Você pode fazer sua parte mantendo a postura adequada e fazendo exercícios.
O texto acima veio do iG e a fonte original é Anderson Cattelan, professor da disciplina de Ortopedia e Traumatologia II da Universidade de Passo Fundo, no Rio Grande do Sul.

Os exercícios 
Após cada 50 minutos em uma mesma posição, recomenda-se uma pausa de 10 min, nesse período procure fazer um pouco de ginástica.

Exercício um;
Exercício dois;
Exercício três;
Exercício quatro;
Exercício cinco

Postura correta no computador

Veja figura autoexplicativa aqui