Cabelo saudável: alimentação é o primeiro passo

Para ter um cabelo saudável , com mais força, mais brilho e maior resistência, a dica é começar pela alimentação , nutrindo os fios de dentro para fora. Confira quais são os melhores alimentos para a saúde dos seus cabelos! Acompanhe abaixo! Cabelo saudável: alimentação é o primeiro passo Para cabelos com força - Amêndoas contêm proteínas e zinco que dão força ao cabelo. Uma amêndoa por dia já traz benefícios. Para dar maior resistência aos cabelos - Queijos: Proteína e cálcio - Ovos: fornecem proteína, vitamina B12 e biotina: todos eles contribuem para a resistência do cabelo. - Carne de frango, peru e de boi, sempre magras: Sua proteína forma a estrutura caplar desde a raiz. Para os cabelos terem mais brilho - Espinafre e vegetais de folhas escuras e cenoura*: ricos em vitaminas E e A: brilho e força - Peixes como atum, sardinha (mesmo em lata) e salmão conferem brilho nutrindo o folículo piloso. - Ver por que a cenoura faz bem para os cabelos . Para o cres