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Salada de frutas maxi-nutritiva

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Dizer que uma salada de frutas é nutritiva é quase uma redundância, já que toda fruta é nutritiva e a reunião de todas elas não pode ser diferente.

No entanto, essa receita - que eu acabei de preparar e estou degustando - é de uma salada de frutas que reúne simplesmente 4 frutas e 1 fruta seca e você não precisa mesmo nada além dessa combinação para fazer uma salada de frutas muito nutritiva.

Vamos à receita...



Salada de frutas maxi-nutritiva, receita1 maçã grande1 laranja1 banana2 kiwis2 castanhas-do-pará (ou nozes, avelâ, amêndoa)1 colher de sopa de açúcar demerara1 fruta da estação (opcional)
Pique a banana em rodelas de 1 dedo e coloque no fundo da tigela,Pique a maçã e coloque no sobre a banana,Corte a laranja em quatro e só então, a descasque, retirando a casca com as mãos (dessa forma, mais fibras serão preservadas),Pique a laranja e coloque sobre a maçã (o ácido não vai deixar que a maçã e a banana pretejem),Descasque os kiwis e pique-os sobre as frutas,Pique as castanhas e mist…

Dieta seca gordura cardápio

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O cardápio da dieta seca gordura foi elaborada por especialistas em nutrição de São Paulo e montada com um cardápio de baixo teor de lipídios, o que induz a perda de peso. O resultado é bastante expressivo: com a dieta seca gordura a pessoa é capaz de perder até seis quilos a menos em apenas 30 dias, ou seja em um mês.

A ideia da seca gordura é fazer o corpo absorver os nutrientes necessários todos os dias, sem surpreender o organismo com ingredientes mirabolantes, ao mesmo tempo que emagrece.


A escolha dos alimentos certos é a chave para o emagrecimento. Cortar doces inicialmente é o sacrifício para atingir o objetivo final. Em contrapartida, será necessário adicionar vitaminas e alimentos ricos em fibras e proteínas.

A dieta possui opções de cardápio para o café da manhã, lanche da tarde, almoço e jantar. Confira a lista de alimentos e comece já a dar o primeiro passo para obter uma barriguinha sarada!

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