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Vitaminas: VITAMINA A (fontes, benefícios, deficiência, metabolismo,...)

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A vitamina A é um micronutriente que desempenha papel essencial na visão, crescimento, desenvolvimento do osso, desenvolvimento e manutenção do tecido epitelial, processo imunológico e reprodução. Aproximadamente 90% da vitamina A do organismo é armazenada no fígado; o remanescente é armazenado nos depósitos de gordura, pulmões e rins. VITAMINA A: fontes, benefícios, deficiência, metabolismo... abóbora moranga / foto: Couleur Sintomas da deficiência de vitamina A: Cegueira noturna; Ressecamento da parte branca e córnea dos olhos, podendo levar à cegueira; Inflamação da pele (dermatite); Endurecimento das membranas mucosas dos trato respiratório, gastrointestinal e geniturinário; Risco de infecções e morte. Sintomas do excesso de vitamina A: Dor de cabeça; Ressecamento da pele com fissuras; Perda de cabelos; Aumento do baço e fígado; Aumento dos ossos e dor nas juntas. Fontes de vitamina A: A vitamina A é encontrada em

Dieta da Uva: como fazer, benefícios e dicas para emagrecer comendo uvas!

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A uva é uma fruta muito nutritiva tanto em termos de vitaminas e minerais, quanto na quantidade de antioxidantes, como os polifenóis e o resveratrol, presente na casca das uvas escuras . Então, se você está em busca de dietas para emagrecer , uma boa dica é a dieta da uva , ou simplesmente incluir mais uvas na dieta que você já estiver fazendo (desde que tal dieta não seja rica em vários tipos de carboidratos). Anote! Dieta da Uva: Dieta da Uva: como fazer / foto: Pixabay Veja como fazer a dieta da uva emagrecer (Faça essa dieta por apenas 7 dias) Nos 2 primeiros dias:  O objetivo é desintoxicar o organismo, coma alimentos sem aditivos e comidas pastosas e sopas ralas ou batidas somando um total de 900Kcal/dia. No café da manhã beba  leite de soja , frutas ou sucos com elas. Já o almoço e jantar devem ter como base os legumes e durante o dia você deve fazer seis lanches com uvas , chegando a ingerir 1 kg de uvas nesses dois dias. A dica é variar a qualidade das uv