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Vitamina B12, fontes naturais alimentares

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Vitamina B12 (Cobalamina, cianocobalamina, hidroxocobalamina - fontes naturais alimentares) . A deficiência de vitamina B12 é um problema que ronda os vegetarianos vegan (não comem carne nem nenhum outro produto de origem animal, como ovos leites e seus derivados). Isso porque as maiores fontes de vitamina B12 são a carne, os ovos e os laticínios. Vitamina B12, fontes naturais alimentares - carne vermelha Dessa forma, pessoas que não consomem esses produtos devem incluir em sua alimentação vegetais que contêm vitamina B12. >>VITAMINA B12 - FONTES NATURAIS ALIMENTARES<< Vitamina B12: fontes naturais em produtos de origem animal - carnes vermelhas (com maior concentração em fígado e rim), - peixes, - frangos, - ovos, - leites e derivados. Vitamina B12: fontes naturais em vegetais* - Farelo de arroz, - Arroz integral , - broto de feijão , - cevada, - couve, - dente-de-leão, - girassol, - grãos (como soja), - levedo de cerveja, - melancia