Postagens

Cação tem alto índice de mercúrio, portanto faz mal a saúde

Imagem
Sabia que, tirando Brasil e México, as postas de cação não são vendidas em nenhum outro lugar? É o que diz o biólogo Rodrigo Barreto. E tem mais... você sabia que cação é tubarão? E mais ainda... Sabia, ainda, que o tubarão (cação) está ameaçado de extinção devido ao seu alto consumo no País? Confira tudo isso:

Uma pesquisa recente da dois alertas sobre consumir tubarão: Um deles mostra que algumas espécies estão ameaçadas devido à pesca do animal no Brasil e no México, a outra é que devido aos altos índices de mercúrio, a carne de cação faz mal à saúde. [nota: nos peixes contaminados -- mas não temos como saber quais são eles, exatamente].


A razão pela ameaça à população brasileira desses animais não é apenas (ou principalmente) o alto consumo no país, mas as frotas internacionais que alimentam o mercado de nadadeiras de tubarão, muito valorizadas no Leste Asiático. A sopa de nadadeira ou barbatana tem apelo afrodisíaco e é sinal de status e riqueza entre os chineses.



Ocorre que desde…

Cabelo saudável: alimentação é o primeiro passo

Imagem
Para ter um cabelo saudável, com mais força, mais brilho e maior resistência, a dica é começar pela alimentação, nutrindo os fios de dentro para fora.

Confira quais são os melhores alimentos para a saúde dos seus cabelos! Acompanhe abaixo!


Para cabelos com força
- Amêndoas contêm proteínas e zinco que dão força ao cabelo. Uma amêndoa por dia já traz benefícios.




Para dar maior resistência aos cabelos
- Queijos: Proteína e cálcio
- Ovos: fornecem proteína, vitamina B12 e biotina: todos eles contribuem para a resistência do cabelo.
- Carne de frango, peru e de boi, sempre magras: Sua proteína forma a estrutura caplar desde a raiz.

Para os cabelos terem mais brilho
- Espinafre e vegetais de folhas escuras e cenoura*: ricos em vitaminas E e A: brilho e força
- Peixes como atum, sardinha (mesmo em lata) e salmão conferem brilho nutrindo o folículo piloso.
- Ver por que a cenoura faz bem para os cabelos.




Para o crescimento dos cabelos
- Iogurte: rico em nutrientes, incluindo proteínas e cálcio …

12 Tarefas Domésticas que valem como Atividades Físicas

Imagem
A prática de atividades físicas é essencial à saúde, mas poucos sabem que algumas tarefas domésticas valem por aulas de atividades físicas, servindo para, pelo menos, sair do sedentarismo.

Elas podem ser feitas em casa, em trânsito para o trabalho e no próprio escritório.  Por exemplo, quem se lembra que trocar o elevador pela escada pode queimar centenas de calorias por hora? Mais especificamente, cerca de 170 calorias para 10 minutos de exercício.

Caminhar em ritmo acelerado, aquele que faz suar a camisa, queima 500 kcal por hora. Mesmo em ritmo mais lento a caminhada já consome umas 250 kcal por hora.




E isso fica ainda melhor se os usuários de ônibus e metrô descerem 500 metros (mais ou menos um ponto) antes da estação mais próxima de casa ou do trabalho.

Assim, eles farão uma caminhada de cinco minutos, que é suficiente para gastar umas 40 kcal.



Confira algumas tarefas domésticas que funcionam como atividades físicas
1. Deixe o controle remoto perto da TV. Assim, terá de se levant…

14 Benefícios da água para a saúde

Imagem
A água faz bem à saúde, afinal, entre 60 e 75% do nosso corpo é composto por água. Dentro ou fora das células do nosso organismo a água está lá pra fazer inúmeras funções. Por aí já dá pra imaginar o quão a água é benéfica.

Vamos conferir vários benefícios da água para a saúde?


Beber pelo menos dois litros de água por dia, de acordo com a orientação dos médicos*, traz uma série de benefícios à saúde. A ingestão de água auxilia na perda de peso, diminui o cansaço, deixa a pele mais bonita e ajuda a combater o mau humor, entre outras vantagens.
* Veja no fim do artigo que esse valor muito pode variar de pessoa para pessoa.

14 BENEFÍCIOS DA ÁGUA PARA A SAÚDE HUMANA
1. A água alivia a fadiga:
Um dos motivos do excesso de cansaço pode ser o baixo consumo de água. Quando não se ingere quantidade suficiente, o coração é obrigado a trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado para as células e os órgãos principais, o que acaba causando mais fadiga.

2. A água regula a temperatura do corpo:
As …

O que é vaginite e vulvovaginite e tratamentos

Imagem
A vaginite certamente, é um problema que incomoda - e muito - as mulheres, mas pode ser evitado com cuidados simples. confira!

O que é vaginite e vulvovaginite?
Vaginite é uma inflamação dos tecidos da vagina e vulvovaginite é a inflamação da pele que recobre a abertura da vagina. É importante salientar que a vaginite pode ocorrer em mulheres de todas as idades.


Como ocorre a vaginite?A vaginite pode ser causada por diversos microorganismos que infectam a vagina assim como por substâncias irritantes, além de má higienização e estresse psicológico. Alguns dos microorganismos que causam a vaginite podem ser DSTs.

>>Leia mais sobre Saúde da Mulher.


Microorganismos que causam a vaginite:

- Um fungo chamado Candida albicans, que produz um corrimento espesso e esbranquiçado.
- Um protozoário (uma classe de animais microscópicos) denominado Tricomonas vaginalis que causam um corrimento vaginal espumoso e mal cheiroso.
- O crescimento exagerado de uma bactéria que normalmente é encontrada na…

Balão intragástrico: quais cuidados o método exige?

Há alguns anos, a cirurgia bariátrica tem sido usada para viabilizar o emagrecimento de pessoas com IMC (Índice de Massa Corporal) igual ou maior a 40 ou entre 35 e 39 com complicações de saúde relacionadas à obesidade, como hipertensão e diabetes.

O procedimento consiste na retirada ou grampeamento de parte do estômago e, em alguns casos, com desvio do intestino.

Com o passar do tempo novas técnicas vão surgindo, e quando se trata de procedimentos no estômago para perder peso, um método em especial tem despertado a curiosidade de muita gente: o balão intragástrico, que reduz a capacidade do estômago pela metade e provoca a perda de apetite e a saciedade precoce, fatores que auxiliam no emagrecimento.

O que é balão intragástrico?
O balão intragástrico consiste em uma prótese flexível de silicone que é preenchida com 400ml a 700ml de soro fisiológico e um corante que permite a detecção de falhas no dispositivo. Ele é colocado por via endoscópica, sem cortes, internação ou cirurgias, e…

Frutas com baixo índice glicêmico

Imagem
É do conhecimento da maioria das pessoas que as frutas contêm um açúcar chamado frutose. Dessa forma, embora liberadas para diabéticos, por serem fontes de vitaminas, minerais, antioxidantes e ricas em fibras, as frutas devem ser consumidas com moderação por quem sofre da doença, principalmente dependendo da taxa de glicemia média de cada indivíduo diabético em particular.






Mas algumas dessas frutas são ideais para diabéticos (e pré-diabéticos) por possuírem baixo índice glicêmico.

Frutas com baixo índice glicêmico:

1- Abacate:
Índice glicêmico é 20, mas não se engane, o abacate tem muita gordura (embora gordura boa), portanto, deve ser consumido com moderação, mas não o exclua da sua dieta,

2- Maçã:
Uma maçã pequena tem Indice Glicêmico de 38, contém 20 gramas de carboidratos e 4 gramas de fibras,

3- Pera:
Uma pera média tem IG de 38, contém 21 gramas de carboidratos e 4 gramas de fibra



4- Cerejas:
meia xícara de cerejas tem IG de 41, contém cerca de 13 gramas de carboidrato e 2 gramas …

Por que é importante ir ao médico regularmente

Imagem
Muitas mulheres ainda não possuem o costume de ir ao seu médico regularmente, cuidado

que é tão importante e recomendado de se fazer. Muito se deve a nossa rotina corriqueira,

principalmente para as pessoas que moram em grandes cidades, outro motivo para isso é que

muitos insistem em irem ao médico apenas quando já apresentam algum tipo de sintoma e, na

grande maioria das vezes, chegar tarde médico pode fazer com que seus sintomas só agravem,

sendo que no caso de algo mais sério, pode trazer complicação e em casos extremos levar à



Fazer o check up nos tempos determinados pelo seu médico, não apenas ajuda você a se

manter mais saudável, mas também evita o agravamento da qualquer doença e você pode

descobri-la precocemente, em estágios iniciais, o que colabora muito no aumento de chances

de cura da doença.


Se paramos para pensar nas últimas vezes em que você ficou doente, era algo como uma

infecção, alergia ou anemia. Saiba que qualquer um desses motivos poderia ter sido evitado

com ida…

Lúpus sintomas e tratamentos da doença lúpus (lúpus erimatoso sistêmico)

Imagem
Lúpus o que é?
O lúpus eritematoso sistêmico (LES), mais conhecido simplesmente como lúpus, é uma doença autoimune e que, a longo prazo que pode afetar a pele, as articulações, os rins, o cérebro e outros órgãos.

O que é uma doença autoimune?
É quando as nossas células de defesa do organismo atacam os órgãos de nosso próprio corpo, como se ele fosse um agente agressor, como um vírus ou uma bactéria. Mas nas doenças autoimunes não há agente externo invasor e sim as próprias células dos órgãos podem ser 'confundidas' como agressores.



Lúpus sintomas e tratamentosFebre, fadiga, perda de pesoArtriteLesões de pele, geralmente em áreas expostas ao sol, couro cabeludo, orelhas, face. Pode ser manchas, bolhas, feridas ou descamaçõesLesões em mucosas, principalmente oral, como feridas semelhantes a aftasUrina com muita espuma ou sangueSangramentos (gengiva, hematomas espontâneos)

Outros sintomas do lúpus que podem ocorrerfalta de ardor pra respirardiminuição urináriaaumento da pressão arte…

O que devo comer depois do treino?

Imagem
Se você é uma pessoa recém-saída do sedentarismo ou está intensificando seus exercícios para emagrecer e/ou ganhar massa muscular já deve ter se perguntado: o que devo comer depois do treino?

Para responder a essa questão, o Saúde com Ciência conversou com as nutricionistas da Health4u, Carolina Alkimin Figueiredo (CRN-341125), especialista em nutrição clínica e Ana Paula Lopes (CRN-337855), nutricionista esportiva, que respondera, as 4 principais dúvidas quando se trata de alimentação pós treino. Confira abaixo:


Patrocinado: Já pensou em ter um box de crossfit? CLIQUE e saiba mais...

Quais alimentos posso comer depois do treino?
Para toda ação existe uma reação. Segundo as especialistas, ao acabar o treino, o corpo pede por nutrientes que foram perdidos na realização dos exercícios. Então, ter uma dieta balanceada, principalmente no pré e pós-treino, é importante.




Alimentos indicados para depois do treino
Alimentos que são grandes fontes de carboidratos, proteínas e antioxidantes são o…

Remédios perigosos para idosos

Imagem
Conheça os tipos de remédios que podem pôr vida e saúde de idosos em risco

Quando envelhecemos, órgãos como rins e fígado -- os mais atingidos quando tomam-se medicamentos --, já não funcionam muito bem como antes. Assim, alguns tipos de remédios, como os usados para ansiedade e para dormir, os antialérgicos e os antipsicóticos, ao invés de trazerem benefícios, oferecem risco à vida quando usados por idosos.

O perigo foi comprovado por um estudo desenvolvido pela farmacêutica Mariana Gonzaga, no Centro de Pesquisas René Rachou, da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), a partir de uma pesquisa feita com 1.371 moradores de Bambuí, na região Centro-Oeste de Minas.


Como foi o estudo



Na pesquisa, foram entrevistados 1.635 idosos residentes na Região Metropolitana de Belo Horizonte (MG), sendo que 1.158 declararam fazer uso de pelo menos um medicamento. O uso de MPI foi relatado por 30,4% do total de entrevistado, sendo identificados 694 MPI na farmacoterapia desses idosos, com destaque para os b…

Cirurgia para emagrecer os dedos dos pés

Imagem
A “nova febre entre as americanas”: a cirurgia para emagrecer os dedos dos pés.

Sim, a neurose americana já se tornou tão específica que, agora, a ordem do dia é dar fim ao “embaraço grave” da largura dos dedos, uma condição conhecida como "toe-besity".

Algumas mulheres chegam até a pensar na remoção de seus dedos mindinhos para caber em sapatos menores...



Segundo informações do programa Good Morning America, da ABC News, em Nova York, quando as pessoas procuram o Dr. Oliver Zong para...

“Fazer uma cirurgia plástica”, elas não estão pensando em remover a gordura da barriga ou das coxas. Zong é um podólogo e uma de suas especialidades é “emagrecer os dedos das pessoas gordas”, prática a qual ele se dedica há mais de dez anos.
Segundo Zong, as primeiras intervenções eram destinadas à retirada de gordura dos pés. Hoje, as pessoas já solicitam também a diminuição da largura de seus dedos. Assim, ele realiza muitas cirurgias para raspar gordura e osso para devolver a autoestima a…

Musculação X Crossfit: diferenças e vantagens de cada um

Imagem
Entenda as diferenças entre academias de musculação e crossfit

Praticar musculação é um hábito cultuado por muitas pessoas há muito tempo. Mas atualmente, um termo tem chamado a atenção dos amantes da musculação: CROSSFIT. Interessados em experimentar ou mesmo trocar de modalidade se perguntam: na comparação musculação x crossfit, qual é o melhor pra mim?

Se essa é sua dúvida, se prepare para entender TUDO sobre essas duas modalidades de treino, crossfit e musculação.

Musculação X Crossfit: as principais diferenças e as vantagens de ambos
Tipos de exercícios
Musculação: trabalha basicamente com poucos exercícios com pesos, sejam eles livres (barras e alteres) ou em aparelhos. As variações dos exercícios são: supino reto, inclinado, declinado.

Crossfit: usa uma grande variedade de equipamentos, são eles: medicine balls, bolas suíças, elásticos, cordas, kettlebells, pneus e sacos ou somente o peso corporal. Vários desses exercícios são inspirados em treinamentos militares, de boxe ou de MMA…

Picadas de escorpião: como se prevenir!

Imagem
Saúde alerta para picadas de escorpião, mais comuns no verão

O período do verão – entre dezembro e março – exige maior cuidado dos brasileiros em relação aos acidentes de picadas de escorpião, já que o clima úmido e quente é considerado ideal para o aparecimento desse tipo de animal peçonhento, que se abriga em esgotos e entulhos. A limpeza do ambiente e a adoção de hábitos simples, de acordo com o Ministério da Saúde, são fundamentais para prevenir picadas.

No ambiente urbano, a orientação para evitar a entrada de escorpiões em casas e apartamentos é usar telas em ralos de chão, pias e tanques, além de vedar frestas nas paredes e colocar soleiras nas portas. Os cuidados incluem ainda afastar camas e berços das paredes e vistoriar roupas e calçados antes de usá-los. Já em áreas externas, a principal dica é manter jardins e quintais livres de entulhos, folhas secas e lixo doméstico.



Também é importante manter todo o lixo da residência em sacos plásticos bem fechados para evitar baratas…

Açúcar endurece as fibras de sustentação da pele...

Imagem
... e é um dos principais marcadores do envelhecimento. O açúcar é responsável por reagir com as fibras de colágeno e elastina da pele e isso pode causar um dano importante, principalmente ligado à flacidez e rugas.

Um dos sete marcadores do envelhecimento está todo dia na mesa durante as refeições: o açúcar. Nomeado como um dos Seven Skin Ages (sun, sugar, sleep, stress, skin care, smoking e second) no último Congresso de Dermatologia de Barcelona, o açúcar é perigoso, pois não está presente apenas nos doces: tudo que vira açúcar no organismo pode envelhecer a nossa pele se consumido em demasia.



“É importante se atentar para os carboidratos, farináceos brancos, que também se transformam em açúcar. Consumimos açúcar indiretamente o tempo todo para gerar energia. Se esse consumo for exagerado, este processo se acumulará no organismo e inicia-se a glicação”, diz a dermatologia Dra Claudia Marçal, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia.



A m…